Wil jy buite gaan en fietsry? Probeer jy iemand anders leer? Baie volwassenes het nooit die kans gekry om te leer fietsry nie, en baie kinders wil leer. Daar is geen rede om skaam te wees nie. Wees eerder gretig om een van die gesonde, omgewingsvriendelikste en bevredigendste vorme van selfvervoer moontlik te begin. Dit verg voorbereiding, tegniek en 'n bietjie val, maar almal kan leer hoe om fiets te ry.
Stappe
Deel 1 van 3: Veilig ry
Stap 1. Vind 'n geskikte plek
As u as beginner leer, wil u 'n plek vind wat gemaklik en ver van die verkeer is. 'N Goeie plek om te begin is 'n plat, gladde stuk grond, soos u oprit of sypaadjie. Diegene wat nie tuis spasie het nie, kan oefen op 'n parkeerterrein of parkeer.
- Om op gras of gladde gruis te begin, help omdat daar minder val. Hierdie oppervlaktes maak die balansering en trap moeiliker.
- As u van plan is om balans te beoefen en op heuwels te trap, vind u plekke met sagte hange.
- Gaan na u plaaslike wette om te sien of dit wettig is om op sypaadjies of ander paadjies te ry.
Stap 2. Dra ryklere
Knie- en elmboogblokkies isoleer gewrigte en beskerm teen skrape, daarom word dit aanbeveel vir alle ruiters. Langmouhemde en langbroeke help ook om teen val te beskerm en kan met pads gekombineer word.
- Vermy sakbroeke en lang rompe. Dit kan vasgekeer word in die ratte en bande, en kan veroorsaak dat u val.
- Vermy oop skoene. Dit laat u voete blootgestel word aan die fiets en die grond.
Stap 3. Trek 'n helm aan
Helms word aanbeveel vir beginners sowel as ervare fietsryers. U weet nooit wanneer 'n ongeluk sal plaasvind nie. Gewoonlik kan 'n gebreekte been herstel word, maar koptrauma, wat gereeld by fietsongelukke voorkom, laat 'n blywende impak. Sommige gebiede het ook wette wat vereis dat ruiters helms moet dra.
- Helms word gemeet om by die kop te pas. 'N Goeie pas styf en kom tot 'n duim (twee en 'n halwe sentimeter) bo jou wenkbroue. Dit het ook bande wat jou helm styf hou terwyl jy steeds jou mond laat beweeg.
- Pendelhelms is 'n algemene tipe. Hulle is afgerond, gemaak van skuim en plastiek, en kan aanlyn of in winkels gevind word waar fietse beskikbaar is.
- Padhelms is langwerpig en het dikwels vents. Hulle is ook gemaak van skuim en plastiek, maar is gewild op paaie of in mededingende wedrenne. Soek dit aanlyn of in kleinhandelwinkels.
- Jeug (10-15 jaar), kind (5-10 jaar) en peuter (onder 5) helms is almal kleiner pendel- of padhelms. Peuterhelms is die enigste met meer skuim.
- Bergfietshelms en professionele sporthelms het visiere en nekstutte vir moeilike veldrytoestande.
Stap 4. Gaan gedurende die dag uit
Ry is moontlik in die nag, maar word nie aanbeveel vir beginners nie. U sal baie tyd spandeer om te leer om te balanseer. Dit beteken dat die fiets, namate u gewoond raak, kan draai in die verkeer of ander gevare wat u moeilik sal sien. Bestuurders sukkel ook snags om u te sien.
As u snags moet uitgaan, dra ligkleurige klere, reflekterende plakkers en gebruik fietsligte
Deel 2 van 3: Monteer 'n fiets
Stap 1. Begin op 'n plat oppervlak
Vlak oppervlaktes, soos 'n oprit, sypaadjie, stil pad of parkeerterrein, is stabiel. Daar is geen hange nie, so die valle is korter en u sal makliker balanseer en stop.
Kort gras en gladde gruis is ook oppervlaktes wat u kan gebruik. Valle sal minder seermaak, maar hierdie oppervlaktes dwing u om harder te trap om die fiets te beweeg
Stap 2. Pas die fietsstoel aan
Verlaag die fietsstoel so ver dat elkeen wat ry, albei sy voete plat op die grond kan sit terwyl hy sit. Met 'n lae sitplek kan u met u voete stop voordat u val. Volwassenes hoef nie oefenwiele te gebruik nie, maar jong kinders kan hierdie of spesiale balansfietse gebruik.
Dit is moontlik om die pedale te verwyder om dit uit die weg te hou, maar dit is nie nodig nie
Stap 3. Toets die remme
Vind uit hoe die remme op die fiets werk. Bly van die fiets af. Hou dit langs jou en loop dit. Druk op die remknoppies om gewoond te raak aan hul ligging, hoe hulle voel en hoe die fiets daarop reageer. Sodra u dit geleer het, sal u gemakliker voel omdat u 'n noodstop kan maak wanneer dit nodig is.
- As u fiets remme op die stuur het, moet u elkeen toets om te sien watter voorkant die bestuur en die agterwiel beheer. Hierdie kan deur professionele persone verander word.
- Let op hoe deur die agterrem te druk, die agterwiel laat gly. Deur die voorrem te druk, laat die fiets vorentoe loop.
- As u fiets nie remme op die handvatsels het nie, moet dit 'n rugpedaalrem (rem) hê. Om te rem, druk op die pedaal wat die naaste aan die agterkant van die fiets is, asof jy agteruit trap.
- As u fiets 'n vaste wiel is en nie verander is nie, het dit geen remme nie. In plaas daarvan om te rem, moet u die tempo van u trap trap of gly deur vorentoe te leun en albei pedale horisontaal met u voete vas te hou.
Stap 4. Plant een voet op die grond
Dit maak nie saak watter kant jy kies nie, maar jou dominante kant sal meer natuurlik voel. 'N Regshandige persoon kan byvoorbeeld aan die linkerkant van die fiets staan. Lig u regterbeen op, bereik dit oor die fiets en sit dit op die grond aan die ander kant van die fiets. Hou die fiets tussen jou bene opwaarts.
- Voel die gewig van die fiets tussen jou bene en probeer om dit in balans te hou terwyl jy jouself laat sak. Deur voete op die grond te hê, kan die fiets nie omval terwyl jy akklimatiseer nie.
- Hou u gewig in die middel van die fiets, eweredig versprei tussen u linker- en regterkant. Sit regop in plaas van leun.
Stap 5. Begin gly
Stoot jouself te voet as om te trap. Steek jou voete na bo en op die pedale. Hou die fiets se balans so lank as wat u kan, terwyl u in beweging is. Sodra u voel hoe die fiets begin kantel, gryp dit deur 'n voet op die grond te sit en druk dan weer af.
Stap 6. Hou u oë reguit vorentoe
As u na hindernisse kyk, loop u fiets na hulle toe. Konsentreer daarop om te kyk na waarheen u die fiets wil gaan. Dit verg 'n bietjie oefening om afleiding van padgevare of ander besienswaardighede te vermy.
- Voordat u volledige beheer het, gaan waar die fiets gaan. By die begin is die fiets geneig om langs die kant of in sirkels te gaan. In plaas daarvan om te stop, laat dit gaan en probeer om balans te handhaaf terwyl dit gebeur.
- As u 'n kind of vriend help, kan u hul onderrug vashou om hulle te help om bestendig te bly terwyl hulle oefen.
Stap 7. Begin trap
Begin met een voet op die grond. Jou ander voet moet plat wees op 'n pedaal wat na bo wys. Druk af, sit die voet op die ander pedaal en gaan! Hou aan so lank as wat u balans kan handhaaf.
Om vinniger te gaan, maak balans makliker, maar moenie so vinnig gaan dat jy beheer verloor nie
Stap 8. Klim van die fiets af
Moenie te voet stop nie. 'N Beter praktyk is om te stop deur die remme te gebruik. Hou op trap, skuif jou gewig op die laagste pedaal en druk albei handremme as die fiets dit het. Sodra die fiets gestop het, lig u 'n bietjie op en stap op die grond.
Deur te vroeg met die rem te sit, stop die fiets skielik. U momentum stop nie, en u sal in die stuur vassteek
Deel 3 van 3: Leer om op hange te ry
Stap 1. Oefen om oor sagte hange te gly
Stap met die fiets tot bo -op 'n helling, berg dit op en gly af, sodat die fiets natuurlik in die plat gebied aan die onderkant kan vertraag. Demonteer en herhaal indien nodig totdat u gewoond raak aan die balansering en beheer van die fiets.
- Hou u gewig gefokus in u voete. Bly teen die sitplek ingedruk, hou jou elmboë gebuig en jou liggaam is ontspanne.
- As u vol vertroue is dat u tot onder kan ry, probeer dan om met u voete op die pedale te ry.
Stap 2. Rem terwyl jy oor heuwels gly
Sodra u gemaklik geword het om u voete op die pedale te hou, probeer weer, en druk hierdie keer saggies op die remme terwyl u afklim. U leer om die fiets te vertraag sonder om buite beheer te wees of oor die stuur te slaan.
Stap 3. Probeer stuur
Sodra u in 'n reguit lyn kan ry, trap en rem, probeer weer die heuwel af. Beweeg die stuur totdat u die rigting van die fiets verander sonder om beheer te verloor. Voel hoe die helling die manier waarop die fiets optree verander, en pas u balans aan.
Stap 4. Trap deur die onderkant van die helling
Gebruik die aangeleerde tegnieke om te trap en te stuur sonder om onderaan die heuwel te stop. Gaan oor na die platter oppervlak terwyl u skerper draaie oefen, en rem dan tot stilstand.
Stap 5. Trap teen die helling op
Begin trap vanaf die plat onderkant van die heuwel. Die helling verg ekstra werk. Leun vorentoe in die trap of staan selfs op om ekstra krag te kry. Fiets die helling verskeie kere op en af totdat jy gemaklik voel.
As u selfvertroue het, ry u halfpad teen die helling op, stop en begin weer omhoog trap
Veiligheidsinligting, padreëls en dinge wat u moet onthou as u fietsry
Veiligheidswenke vir fietsry
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Dinge om te onthou as u op 'n fiets ry
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Fietsreëls van die pad
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Fietse met ratte is moeiliker vir beginners. As u een moet gebruik, verhoog die ratnommer terwyl u oorskakel na steiler hange.
- As u nie 'n helm en vulling kry nie, bly op die gras en weg van die paaie.
- Glo dat u dit kan doen, en tel elke keer as u val op.
- Het 'n toesighouer, soos 'n ouer of 'n ander volwassene. Maak nie saak hoe oud jy is nie, hulle kan jou help om te leer.
- Leer is lekkerder saam met ander mense. Vir kinders of ander mense wat bang is om te val, om ander mense te leer leer en pret te hê, moedig leer aan.
- Sodra jy die ritte onder die knie het, kan jy die sitplek omhoog beweeg totdat net jou tone die grond raak.
- Dra altyd veiligheidsuitrusting, insluitend 'n helm en opvulling.
- Onthou om vooruit te fokus terwyl u ry. As u na die kant kyk, is u fiets geneig om so te dryf.
- Kyk reguit vorentoe en bly waaksaam. Om na jou voete te kyk, is 'n afleiding en kan tot beserings lei.
- Gaan vinniger as u in 'n plat gebied ry, en as daar 'n helling is, wil u nie trap nie.
- Moenie die bedoeling van ander padgebruikers aanneem nie; neem altyd aan dat u moet oppas vir motors en ander fietsryers.
- Ken die 'Reëls van die Pad'. Fietse word gereeld dieselfde behandel as voertuie op die pad.
- Ken en hou by die reëls. Weet hoe u u bedoelings kan aandui: stadiger, links of regs draai, ens.
- Ken die reëls vir fietspaaie en fietspaaie. Baie stede het fietspaaie en fietspaaie.
Waarskuwings
- Fietsongelukke is algemeen en gevaarlik. Dra altyd 'n helm om kopbeserings te vermy. Dra vulling om skrape en breuke te voorkom.
- Nadat u geleer het hoe om 'n fiets te ry, moet u onthou dat u meer moet leer oor padveiligheid, soos die gevare van te vinnig ry, omgang met motors en om padtekens te gehoorsaam.
- Wees bewus van u plaaslike wette. Sommige plekke vereis dat ruiters 'n valhelm dra, en ander kan nie op sypaadjies ry nie.
