As u laas op die fiets gery het toe u 'n kind of 'n universiteit was, mis u 'n goeie manier om in die stad rond te kom, te oefen en om pret te hê. Fietse kan die vinnigste manier wees om in 'n oorvol sentrum te kom, en dit bespaar ook parkeerplek en brandstofkoste. So waarvoor wag jy? Stof jou ou fiets af en kyk waarheen dit jou kan neem.
Stappe
Stap 1. Raadpleeg 'n vriend
As u senuweeagtig of onseker is oor 'n fiets, kan 'n ervare ruiter u weer gemaklik laat voel. As nie een van u vriende of kollegas ry nie, vra dan in u gemeenskap of daar 'n fietsorganisasie is wat u kan help. 'N Plaaslike fietswinkel of fietskoerant kan u moontlik in die regte rigting wys. 'N Vriend kan u help om aan die gang te kom en persoonlike advies te gee.
Stap 2. Kry 'n fiets
As u reeds 'n fiets het wat by u pas en pas, kan u hierdie stap oorslaan. As u 'n fiets nodig het,
- Oorweeg eers om 'n fiets te huur of te leen. Dit is 'n besonder goeie opsie as u nie reeds weet hoe om een te ry nie, of as u nog nie seker is of 'n fiets die beste by u is nie.
- Kry 'n gebruikte fiets. Garageverkope en tweedehandse winkels het dikwels fietse. Sommige fietskoöperasies en soortgelyke programme stel geskenkte fietse reg om te verkoop om geld in te samel. Craigslist kan ook 'n goeie bron wees, maar wees baie versigtig vir swendelary en gesteelde fietse.
- Moenie 'n nuwe fiets koop nie. Een manier om dit te vermy, is om 'n ware fietswinkel te besoek wat slegs fietse verkoop, nie tandepasta of inpakpapier nie. As u nie veel het om te spandeer nie, is dit waarskynlik beter om 'n ordentlike gebruikte fiets te kry en dit reg te stel. Afdelingswinkelfietse vertoon dikwels probleme met onderhoud en duursaamheid.
- Ongeag watter fiets u kry, toets dit voordat u dit koop. Maak seker dat dit goed werk en by u pas.
- Kry 'n fiets wat goed pas en iets wat gemaklik is. U hoef nie soos 'n fietsryer te lyk of aan te trek om die stad deur te gaan vir kruideniersware, om te pendel of te ry nie, dus moenie bang wees om iets meer regop en gemakliker te kry as dit reg voel nie. jy.
- Probeer wag om 'n goeie fiets te kry totdat u op 'n geleende of goedkoop gebruikte fiets gery het, genoeg om u behoeftes en gewoontes te ken.
Stap 3. Maak jou ou fiets reg.
Gooi ten minste lug in die bande en olie die ketting.
-
As die buise nie lug hou nie, of as die bande oud genoeg is om gebars te word, moet dit moontlik vervang word. U kan die werk self doen of hulp kry.
- As iets los, vas is of die ketting geroes is, neem u fiets na 'n winkel of kry hulp van 'n fietskoop om die herstelwerk te doen.
- As u meer as 'n minimum kettinggeluid hoor piep, maal of klink, herstel dan u fiets of laat dit nagaan.
Stap 4. Pas u fiets aan om by u te pas
Dit sal help om met die regte grootte raam te begin.
- Pas jou stuur aan.
- Pas jou sitplek aan.
Stap 5. Oefen om te ry waar jy nie in die verkeer is nie
As u al gery het, selfs lank gelede, onthou u waarskynlik hoe. Tog is dit 'n goeie idee om 'n bietjie te oefen sonder die spanning en motorverkeer.
- Kies 'n dag waarop u vrye tyd het, met sagte weer, verkieslik nie reënerig of winderig nie, en nie 'n uiterste temperatuur nie.
- Kies 'n stil systraat, verharde fietsroete of parkeerterrein.
- Gaan 'n kort, gemaklike afstand, om die blok, of op en af in die straat.
- Selfs 'n volwassene kan leer fietsry. In die VSA oefen en sertifiseer die Liga van Amerikaanse fietsryers fietsinstrukteurs.
Stap 6. Ry eers kort afstande
U hoef uself nie uit te put nie. Kies 'n gelyk roete met lae of matige verkeer in bekende strate. Gaan 'n kilometer of twee en kom terug. As u wil, kies 'n biblioteek, winkel of restaurant wat u wil besoek en maak dit u bestemming. Hê pret!
Stap 7. Verhoog geleidelik die afstand, frekwensie en intensiteit van u ritte
As jy die naweek twee myl gery het, probeer volgende naweek drie of vier ry. As u hierdie week een dag werk toe ry, probeer volgende week twee dae ry. As u beoogde ritte heuwels of verkeer behels, moet u ook daaraan voldoen.
Stap 8. Stof jou fietsrygoed af as jy dit het, of kry dit as jy dit nodig het
- Dra 'n goeie fietsslot sodat u u fiets kan toesluit terwyl u 'n bestemming besoek.
- Dra 'n valhelm. 'N Pasgemaakte helm wat reg aangepas is, is die beste, beide vir veiligheid en vir gemak.
-
Kry goeie voor- en agterligte en weerkaatsers as u na donker ry.
- Dra 'n waterbottel vir langer reise. Die meeste fietsrame bevat 'n paar skroewe waar u 'n waterbottelhok kan monteer.
- Neem 'n noodpakket vir fietsry, met 'n pleisterstel, pomp, bandhefbome, 'n verstelbare moersleutel, as u een benodig, en 'n telefoon en kontant.
-
Leer om vrag op 'n fiets te vervoer. 'N Fiets kan baie meer dra as net sy ruiter. U kan klere aantrek vir fietspendel, u weeklikse kruideniersware of skatte wat u by u motorhuis gekry het.
- U het geen spesiale klere nodig om te ry nie, veral nie vir kort, toevallige ritte nie. Dra net klere waarmee u kan beweeg en gemaklik is vir die weer. Miskien moet u u regterbroekbeen rol, 'n band of 'n rekkie om die boord draai, of u sokkie daaroor trek om dit uit die ketting te hou.
Stap 9. Verken jou roete
As u van plan is om werk toe te gaan of op 'n fiets te werk, kan u agterkom dat u beste roete nie dieselfde is as u gewone ry nie. U kan u pendelroete op 'n kaart soek en dit dan probeer, op 'n weeksdag as u ekstra tyd het, of op 'n naweek, as u dit kan bekostig om systrate en verskillende alternatiewe te verken.
- Baie kaartwebwerwe het nou gereedskap om fietsroetes te probeer vind.
- Sommige stede publiseer fietskaarte. Soek dit aanlyn, of vra by die biblioteek, stadsaal, fiets na die werkdag en ander openbare geleenthede en plekke.
- Sommige van die beste fietsroetes het nie fietsrybane nie. Verken woonstrate met lae spoed en min verkeer.
- Probeer u roete as u tyd oor het, as dit langer neem as wat u verwag het, of as 'n straat besiger is as wat u bedoel het.
- Praat met 'n fietswinkel of 'n vriend wat 'n ervare ruiter in u omgewing is. Hulle het moontlik insigte wat karteringprogramme nie het nie.
- Verfyn u roete. Veral as u gereeld na 'n spesifieke bestemming gaan, het u baie geleenthede om verskillende systrate en alternatiewe te probeer.
Stap 10. Geniet jou rit, en hou so aan
Fietsry kan baie pret wees.
Wenke
- Ry veilig. U plaaslike fietswinkel of organisasie kan u help om te verstaan hoe u veilig kan ry, selfs in die verkeer.
- Moenie te veel opgehou het om 'n fiets te kry nie, of om 'n ou fiets skoon te maak en te werk nie. Kry 'n fiets waarmee u kan ry, maak dit maklik om te ry en ry. U kan opgradeer of herstel as u u fietsrygewoontes beter ken, en namate u dit meer gebruik.
- Kyk gereeld na u banddruk, veral as u eers weer op 'n ou fiets begin ry. Lae banddruk maak dit baie moeiliker om te ry as wat nodig is, en dit is belangrik om te weet of u bande nie lug hou nie.
- U hoef nie aan te trek asof u oefen vir die Olimpiese Spele nie, en u hoef nie te ry soos u oefen vir die Olimpiese Spele nie. Dra gewone klere, solank u daarin kan beweeg, en ry teen 'n gemaklike pas. U hoef nie te stort nie, net omdat u 'n kilometer of twee op 'n fiets gery het.