Sosiale media kan 'n nuttige manier wees om met vriende en familie verbind te bly, maar dit kan ook die ergste in mense na vore bring. Platforms soos Twitter en Facebook is dikwels magnete vir mense wat wil kla, skinder of gevegte met ander wil kies. As u 'vriende' soos hierdie in u sosiale netwerke het, hoef u nie dat hulle negatiwiteit u onderkry nie. Hanteer hulle deur u eie gedrag beleefd te hou en weg te bly van hul drama. As dit nie werk nie, neem afstand van hierdie mense deur hulle te volg of onvriendelik te maak.
Stappe
Deel 1 van 3: Omgang met 'n giftige persoon
Stap 1. Herken giftige gedrag vir wat dit is
As iemand se plasings, opmerkings en boodskappe jou konsekwent erger laat voel as wat jy voorheen gedoen het, het jy waarskynlik te doen met 'n giftige persoon. 'N Paar algemene tekens van 'n giftige persoonlikheid is om gereeld te lê, ander neer te sit en te pessimisties te wees.
- Byvoorbeeld, as iemand wat u ken voortdurend somber, selfbejammerende status op Facebook plaas om aandag te trek, kan dit giftig wees.
- 'N Persoon is nie noodwendig giftig net omdat jy nie daarvan hou nie. 'N Giftige persoon is eerder iemand wat jou energie opskort of die ergste in jou na vore bring.
- Identifiseer hoe u voel nadat u hierdie persoon se plasings, opmerkings of boodskappe gelees of geluister het. Voel jy uitgeput, moeg, ongemotiveerd, waardeloos of depressief? As dit so is, is hierdie persoon waarskynlik giftig en moet u dit moontlik uit u vriendelys op Facebook, Instagram, Twitter, ensovoorts verwyder.
Stap 2. Verstaan dat 'n giftige persoon se gedrag nie persoonlik is nie
Dit is maklik om die toksisiteit van iemand anders persoonlik op te neem, maar hul gedrag sê meer oor hulle as oor u. Hulle tree waarskynlik ook op met almal.
U kan byvoorbeeld geïrriteerd voel as 'n ou vriend u altyd probeer oplos as u 'n berig plaas oor u suksesse in die lewe. Opmerkings soos hierdie is egter gewortel in die onsekerheid van die ander persoon en handel nie eintlik oor jou nie
Stap 3. Stel grense
Moenie toelaat dat giftige mense al u aandag eis nie. Besluit wat u van u negatiewe vriende en familielede kan verdra, en staan vas aan u perke.
- U kan byvoorbeeld aan 'n familielid sê dat u nie meer sal antwoord as hulle politieke argumente met u probeer voer nie.
- Giftige mense verontagsaam dikwels grense, dus wees voorbereid om op te staan as iemand u perke probeer oorskry.
Stap 4. Fokus op oplossings
Weier om stil te staan by negatiwiteit, selfs al is dit duidelik wat die ander persoon wil hê. U kan klaers dikwels afsluit deur hulle te vra hoe hulle van plan is om 'n slegte situasie op te los.
- As u broer byvoorbeeld elke dag vir u 'n boodskap stuur oor hoe hy sy werk haat, sê iets soos: "Dit klink moeilik om te hanteer. Wat dink jy kan jy doen om die situasie beter te maak?”
- As die persoon weier om die probleem op te los, verskoon jouself beleefd deur te sê: 'Wel, ek moet gaan. Hoop jy vind 'n oplossing!"
Stap 5. Vermy die toestemming van die persoon
U hoef nie 'n giftige persoon te spot nie, selfs al is dit 'n familielid of 'n jarelange vriend. As hulle gedrag u vermoei, moet u nie onder druk wees om van hul plasing te hou of op hul boodskap te antwoord nie, selfs as dit hulle ontstel.
As u die goedkeuring van 'n giftige persoon soek, kan dit 'n teenstryd wees, aangesien dit meer geneig is om u in die toekoms te pla
Deel 2 van 3: Vermy drama
Stap 1. Dink mooi na voordat u by 'n giftige persoon betrokke raak
As u weet dat iemand geneig is om met drama te begin, moet u oorweeg of dit die moeite werd is om met hulle op sosiale media te praat. Dit is miskien die beste om te verhoed dat hulle eers 'n vriendskapsversoek stuur of kommentaar lewer op hul pos.
Stap 2. Reageer met beleefdheid
As 'n giftige persoon probleme met u probeer opdoen, moet u nie ammunisie gee nie. Beantwoord 'n kritiese of mededingende opmerking deur iets neutraal of positief te sê. As u weier om hul spel te speel, gaan hulle aan en pla iemand anders.
Byvoorbeeld, as u skoonsuster gereeld kommentaar lewer op u plasings wat impliseer dat haar kinders slimmer is as joune, kan dit u bloed laat kook. Dit is egter steeds die beste om 'n geveg te vermy deur te antwoord: 'Dit klink asof dit goed gaan met u kinders. Lekker dag!"
Stap 3. Weet dat u nie verplig is om 'n giftige persoon te bekragtig nie
U hoef niemand se ego te versterk, na oormatige selfbejammering te luister of betrokke te raak by ander mense se argumente nie. As u nie hou van die manier waarop 'n gesprek of kommentaardraad verloop nie, moet u nie skuldig voel as u uself verontskuldig nie.
- As iemand jou onder druk plaas om met hom saam te stem, oorweeg dit om eerlik te wees oor jou onenigheid. Hulle kan ontsteld raak, maar hulle sal u waarskynlik nie vra om hulle in die toekoms te verwelkom nie.
- Byvoorbeeld, jy kan vir 'n chroniese klaer sê: "Wel, ek dink eintlik dat jy iets kan doen om jou situasie te verander."
- As iemand jou probeer betrek in drama wat nie op jou betrekking het nie, kan jy net sê: "Dit is nie my saak nie," of "ek wil liewer nie betrokke raak nie."
Stap 4. Vermy die aanvang van gesprekke met giftige mense
Moenie 'n gesprek met 'n giftige persoon begin nie, tensy dit nodig is. As hulle 'n gesprek met u begin, hou u antwoorde kort en beleefd. Moenie meer vrae aan hulle stel as wat nodig is nie, en maak dit duidelik wanneer u klaar is met praat.
- U kan byvoorbeeld aandui dat 'n gesprek verby is deur iets te sê soos: 'Wel, ek moet nou saam met 'n klasmaat gaan studeer. Lekker om met jou te gesels!”
- Alhoewel dit voordelig kan wees om gesprekke met sekere giftige mense te vermy, is daar sekere omstandighede wat u kan oorweeg om met die giftige persoon te gesels. As die giftige persoon byvoorbeeld 'n vriend is wat u al lank in u lewe gehad het, kan daar iets in hul lewe gebeur het wat die giftige gedrag kan veroorsaak. In hierdie situasie is u vriend moontlik oop om te bespreek hoe hul giftige persoonlikheid u verhouding beïnvloed.
- Hou in gedagte dat u bereid moet wees om positiewe sowel as negatiewe terugvoer te hoor, en dat u dieselfde introspeksie moet kan gee. As u die giftige persoon met hierdie soort deernis benader en bereid is om die probleem eerlik op te los, sal u help om maniere te vind om hul giftige patroon te stop sonder om vriendskap te verloor.
Deel 3 van 3: distansieer jouself van giftige mense
Stap 1. Identifiseer giftige vriende
Gaan een of twee keer per jaar deur jou vriendelys en vra jouself af of jy bly is om al hierdie mense in jou lewe te hê. As u bang is om boodskappe van sekere mense te ontvang, of as daar 'n paar vriende is waarmee u altyd aanlyn stry, kan dit giftig wees.
Stap 2. Ontvolg mense wie se plasings jou in die steek laat
As u nie iemand se gevoelens wil seermaak deur hulle op Facebook te ontvriend nie, kan u dit eerder volg. As jy iemand ontvolg, bly jy vriende met hom, maar jy hou op om hul plasings in jou nuusvoer te sien.
Mense kan nie weet wanneer jy dit volg nie
Stap 3. Ontvriend of blokkeer mense met wie u geen kontak wil hê nie
As u kontak met iemand wil verbreek, verwyder hulle uit u vriendelys. Blokkeer hulle as u nie meer van hul plasings of opmerkings wil sien nie.
- As u op 'n ander sosiale media -webwerf as Facebook is, is onvriendelikheid die enigste manier om op te hou om iemand se plasings te sien.
- Moenie verplig wees om uself te verduidelik as u iemand onvriendelik maak nie. Die ander persoon probeer jou dalk net in 'n argument lok.
Stap 4. Omring jouself met positiewe mense
In plaas daarvan om te dink oor die negatiewe gedrag van 'n paar mense, soek vriende en familielede wat u lewe verbeter. As u uself met positiwiteit omring, word u minder beïnvloed deur ander mense se giftige gedrag, beide op die internet en in die werklike lewe.
