Facebook kan 'n uitstekende manier wees om kontak met vriende te hou. Dit lyk egter of Facebook ingestel is om u te probeer lok en u tyd daar te laat mors. As u dit net wil gebruik om in kontak te bly, kontak met ou vriende te hernu en netwerke te doen, is daar verskillende metodes om tydverspilling te vermy.
Stappe
Metode 1 van 3: Vereenvoudig u Facebook -ervaring
Stap 1. Blokkeer u nuusvoer
As u wil aanmeld en 'n vinnige statusopdatering wil plaas, of bloot u kennisgewings wil kontroleer sonder om ingesuig te word, kan u u nuusvoer heeltemal blokkeer. Die gratis Google Chrome-byvoeging "Newsfeed Eradicator" vervang u Facebook-nuusvoer met 'n inspirerende kwotasie.
Soek hierdie byvoeging, klik dan op 'Download' en volg die instruksies om te installeer
Stap 2. Vermy speletjies en toepassings van derde partye (programme)
Speletjies speel, jou profielfoto twee of drie keer per dag versier en jou vriende beoordeel, sal jou tyd opbou voordat jy dit weet. Deur die gebruik van speletjies en ander programme te vermy, gebruik u u Facebook -tyd meer effektief.
Stap 3. Blokkeer speletjieversoeke
Om die versoeking van Facebook -speletjies verder te verminder, kan u speletjieversoeke van u vriende blokkeer. As u 'n versoek ontvang, klik eenvoudig op die 'x' regs in u kennisgewingblok om kennisgewings van die speletjie uit te skakel. U sal nie meer versoeke of kennisgewings vir die betrokke speletjie ontvang nie.
Stap 4. Skakel geselsfunksies uit
U is op die punt om by Facebook af te meld, en 'n goeie vriend van u stuur 'n IM. U sal 'n rukkie bly gesels, en voordat u weet, duur daar nog 'n uur. Om dit te vermy, klik op die 'Chat' -knoppie in die regter onderste hoek en kies 'Gaan vanlyn'.
U kan ook die Facebook Messenger -app uitvee of Messenger -kennisgewings demp
Stap 5. Ignoreer baie versoeke tegelyk
Op u "bevestig versoeke" -bladsy hoef u nie op elke versoek afsonderlik op "ignoreer" te klik nie. Skandeer die bladsy, kyk of daar iets van waarde is (byvoorbeeld ou vriende van wie u bly is) en keur dit goed. Klik dan op "Ignoreer alles" regs bo, en u is klaar.
Metode 2 van 3: Beperk kennisgewings
Stap 1. Wysig die kennisgewings wat u op Facebook sien
Die klein rooi getalle bo -aan jou profiel kan vreeslik verslawend wees. Beperk u drang om te klik deur die kennisgewings wat u van Facebook ontvang, te beperk. Klik op "Instellings" (regs bo) en kies Rekeninginstellings. Dan, kennisgewings. Skakel sommige van die opsies uit. Enkele goeie keuses sluit in 'Verjaarsdae', 'Op hierdie dag' en 'Aktiwiteit van goeie vriende'.
Stap 2. Wysig die kennisgewings wat na u lessenaar of telefoon gestuur word
Selfs as u nie by Facebook aangemeld is nie, kan u 'n pop-up op u lessenaar of 'n klank-kennisgewing op u telefoon ontvang. As dit u meer na Facebook toe trek as wat u wil, gaan na "Rekeninginstellings", dan "Kennisgewings" en wysig u instellings vir lessenaars en mobiele toestelle.
Stap 3. Beperk Facebook -e -posse
Net soos u ander vorme van kennisgewings kan wysig, kan u u e -posinstellings via Facebook hersien (besoek 'Rekeninginstellings' en dan 'Kennisgewings'). 'N Ander maklike opsie is om 'n e -posfilter te gebruik. As u byvoorbeeld Gmail gebruik, moet u net 'n filter skep en '@facebook.com' in die veld 'Van' invoer. Kies dan "Slaan die inkassie oor (argiveer dit)".
Stap 4. Skakel mobiele data vir die Facebook -program af
As u dit soms geniet om mobiele kennisgewings te ontvang, maar nie op ander nie, kan u die toegang van u Facebook -app tot mobiele data eenvoudig afskakel as 'n soort tydelike 'moenie steur nie' opsie. As Facebook nie toegang tot data het nie, kan dit nie opdateer nie en kan hulle dus nie stootkennisgewings stuur nie.
Besoek eenvoudig die "Instellings" -gebied op u telefoon en soek 'n oortjie met die naam "Cellular" of "Cellular Data". Hier kan u mobiele data vir individuele programme afskakel, of u telefoon kan heeltemal bel
Stap 5. Vee die app heeltemal uit jou selfoon
'N Meer drastiese manier om u Facebook te beperk, is om die app heeltemal van u telefoon af te vee. U het steeds toegang tot Facebook vanaf u rekenaar (of tegnies, selfs via 'n internetblaaier op u telefoon), maar u sal elke 15 minute minder versoek word (of in staat wees) om u Facebook na te gaan.
Metode 3 van 3: Breek die gewoonte
Stap 1. Gebruik 'n timer
Dit is maklik om tyd te verloor as u op Facebook blaai. Hou die tyd by u deur 'n timer in te stel. U kan 'n timer op u telefoon, 'n kombuistimer of 'n aantal aanlyn -timers of programme gebruik. Besluit eenvoudig hoe lank u op Facebook wil spandeer, stel die timer in en meld vinnig af wanneer dit lui.
Stap 2. Blok jouself met 'n app
Daar is baie programme waarmee u sosiale media of selfs internetgebruik heeltemal kan blokkeer. Sommige van hierdie programme kan gekoop word (soos Freedom of Anti-Social), en ander kan gratis afgelaai word (Selfbeheersing, slegs Mac, en LeechBlock). Die basiese uitgangspunt is dat hierdie programme u verhinder om webwerwe soos Facebook te besoek volgens 'n skedule wat u ontwerp.
Stap 3. Verander jou roetine
In plaas daarvan om gereeld op Facebook te gaan, gebruik Facebook as 'n lekkerny of aansporing. Dit is 'n goeie idee as u op Facebook beland as u veronderstel is om te werk.
- Byvoorbeeld, jy kan besluit: "Ek laat myself toe om 15 minute aan te gaan nadat ek hierdie opdrag voltooi het."
- Alternatiewelik: "Ek sal na die nuwe foto's kyk nadat ek hierdie taak voltooi het."
Stap 4. Skep 'n Facebook -skedule
Besluit hoeveel keer per dag jy jouself sal toelaat om Facebook te besoek. Stel dan vir u 'n skedule op, en hou daarby. U kan byvoorbeeld besluit om Facebook een keer in die oggend te besoek en dan weer na ete. Dit sal baie selfdissipline verg, maar as u dit u gewoonte maak, sal dit uiteindelik bly.
Stap 5. Deaktiveer u rekening
As alles misluk en u voel dat u 'n breek nodig het, kan u altyd u Facebook -rekening deaktiveer. Dit is slegs tydelik; u kan u Facebook -bladsy weer lewendig maak wanneer u gereed is.
