As u ooit in 'n skatepark was of na die X-games gekyk het, weet u hoe kompleks BMX-truuks kan wees. Voordat u egter van die opritte begin wegvlieg, moet u 'n paar basiese truuks leer waarop byna elke ander truuk gebou is. Dit is die beste om met die bunny hop te begin, waar u die fiets in die lug lig om oor hindernisse te spring en van die grond af te klim. Hierdie truuk is nodig vir basies enige plat truuk wat u in die toekoms sal leer. Dan kan u die handleiding, waar u op een wiel balanseer, leer om variasies op plat truuks en landingstyle te plaas. U moet ook weet hoe u moet fakie om veilig om te draai as u op 'n oprit gaan. Sodra u hierdie basiese truuks afgehandel het, leer u 'n meer komplekse truuk, soos die barspin, om meer ingewikkelde maneuvers te bemeester.
Stappe
Metode 1 van 4: Bemeester die Bunny Hop
Stap 1. Ry op en buig jou elmboë 'n bietjie
U kan nie bunny hop as u boude op die saal rus nie, dus gebruik die pedale om op die fiets te staan. U hoef egter nie regop te staan nie; solank daar 'n gaping van 15 cm tussen die saal en u agterkant is, is u goed. Hou jou knieë effens gebuig en buig jou elmboë 'n bietjie.
- U snelheid maak nie saak hier nie, maar dit is makliker om te oefen as u stadig, maar bestendig oor 'n plat oppervlak beweeg.
- Die bunny hop is in wese die ollie van BMX -ry. Dit is waar u die fiets in die lug oplig sodat albei wiele van die grond af is. Hou in gedagte dat u nie 'n hasie spring as u van 'n oprit af in die lug klim nie-dit is 'n uitvlug.
- Die bunny hop is die basis van baie BMX -truuks. As u bunny effektief kan spring, kan u in die toekoms 'n wye verskeidenheid truuks gebruik.
Stap 2. Druk u voete stewig teen die krukbene op u pedale
As u pedale ewewydig aan mekaar is, steek die kante van u skoene teen die krukarms wat die pedale vashou en hou die fiets vas. As u pedale nie ewewydig aan mekaar is nie, druk die krukarm op die onderste pedaal met u enkel na binne om te keer dat dit draai.
- Die doel hier is tweeledig. Eerstens moet u u voete op die pedale hou. As u in die lug gaan en u voete van die pedale af is, sal dit buitengewoon moeilik wees om veilig te land. Tweedens, jy gaan jou onderlyf gebruik om die agterwiel van die grond af te trek. As u nie die pedale met u voete stut nie, vertrou u heeltemal op u bolyf om die agterwiel op te lig, wat moeilik sal wees.
- Daar is verskillende maniere om dit te doen. Sommige ruiters hou daarvan om die voorkant van hul skoene onder die krukarms te steek en die pedale vas te hou. As u 'n ander manier vind om die pedale vas te hou en u voete veilig te hou, moet dit goed wees.
Stap 3. Druk jou voorband omlaag voordat jy dit in die lug lig
Hou u voete teen die krukbene vas en druk met u stuur in die grond om die voorwiel 'n bietjie saam te druk. Lig dan u arms onmiddellik op terwyl u die stuur omhoog trek om die voorwiel 0,30–0,61 m in die lug te lig.
Weerstaan elke drang wat u nodig het om agteruit te leun terwyl u dit doen. U wil nie op u rug val terwyl u lig nie
Stap 4. Lig die agterste band op met u voete om lug op te vang
Terwyl die voorband sy maksimum hoogte bereik, druk die voorband vorentoe. Gebruik op dieselfde presiese tyd die onderlyf om die agterkant van die fiets op te trek. As u 0,61–0,91 m van die grond af kom, maak u voorband gelyk sodat u met u wiele perfek in lyn is.
- Dit kan baie oefening verg. Probeer om nie gefrustreerd te raak as u eers 15 tot 30 cm van die grond af kom nie. Dit is beter as u eers probeer om die meganika af te skakel voordat u probeer om mal lug te kry.
- Hou u boude van die sitplek af terwyl u dit doen.
Stap 5. Land eers op u voorband en hou u voorband vorentoe
As u gelyktydig op albei wiele beland, sal u fiets die grond hard tref en dit sal moeilik wees om beheer te behou. Probeer om eers die voorwiel af te druk sodat u die fiets makliker kan stabiliseer terwyl u land. Hou u boude van die sitplek af terwyl u land om te voorkom dat u u stertbeen in die saal stamp. Hou u bande in 'n ry sodat u nie beheer oor die fiets verloor nie en nie verder trap nie.
As u eers goed begin met bunnyhoppe, probeer om meer en meer lug uit 'n plat posisie te kry. Hoe meer lug jy uit 'n bunny hop kan kry, hoe meer tyd sal jy jouself gee om koel truuks in die lug te haal terwyl jy beter word met BMX -ry
Metode 2 van 4: Trek 'n handleiding af
Stap 1. Hou u pedale op dieselfde hoogte en staan op van u sitplek
Trap 2-3 keer stadig om 'n lae spoed te bereik. Draai dan u pedale sodat hulle parallel met mekaar op dieselfde hoogte van die grond af sit. Lig jou boude ongeveer 7,6-15,2 cm van jou sitplek af.
'N Handleiding is basies 'n stadige wiel. Dit is 'n belangrike maneuver as u BMX -truuks leer, aangesien u gereeld uit 'n handleiding uit 'n uitvlug of 'n bunny hop sal kom om 'n ander truuk te draai
Stap 2. Skuif u gewig terug en lig die voorwiel van die grond af
Reguit jou arms 'n bietjie en trek jou boude terug. Leun stadig terug totdat jou wiel liggies van die grond af kom.
Maak seker dat u stadig terugtrek, sodat u nie onmiddellik met baie spoed opduik nie. As u dit doen, kan u beheer oor u fiets verloor
Stap 3. Hou die voorband ongeveer 0,30 m van die grond af
Nadat u ver genoeg teruggeleun het om die voorband van die grond af te lig, hou u posisie. Gebruik jou arms om die stuur omhoog te trek sodat jou band 0,30–0,46 m (1-1,5 voet) van die grond af sit. Behou u balans om die band in die lug te hou.
'N Handleiding is basies 'n stadige weergawe van 'n wheelie. U kan hierdie truuk in 'n wiel verander, net deur te trap sodra u voorband van die grond af is. Handleidings behels per definisie nie trap nie
Stap 4. Balanseer u gewig sodat u op u agterwiel ry
Met u voorwiel omhoog, leun vorentoe of agtertoe om voort te gaan met die verskuiwing van u gewig sodat u op u agterwiel in balans is. As u vorentoe begin val, skuif u gewig 'n bietjie terug. As u begin terugval, beweeg 'n bietjie vorentoe. Hou dit so lank as wat jy kan of totdat jy gereed is om verder te ry.
As u eers goed hiermee geraak het, oefen u om te draai terwyl u op u agterwiel sit en die handleiding so lank as moontlik hou. U kan selfs probeer om die handleiding vas te hou terwyl u nie beweeg nie
Metode 3 van 4: Draai met 'n Fakie
Stap 1. Oefen die fakie teen 'n lae spoed op 'n skuins oppervlak of oprit
'N Fakie is 'n noodsaaklike maneuver in BMX; Aangesien u nie uit 'n oprit in die regte rigting kan kom as u nie 'n 180 op die oprit doen nie, is die fakie die beste manier om om te draai. Hierdie truuk kan gevaarlik wees as u te vinnig ry, so oefen stadig op 'n klein oprit of helling by die skatepark.
- U kan nie 'n fakie op 'n plat oppervlak uitvoer nie, tensy u 'n voorwerp met u voorband raak, opduik en u momentum agteruit laat ry. Dit is 'n truuk wat bekend staan as die endo, maar dit is 'n meer gevorderde maneuver.
- Tensy jy al jare op 'n BMX -fiets gery het, is dit nie veilig om van enige opritte af te vlieg nie. As u egter leer hoe om te fakie, kan u die opritte in u ry inwerk sonder om bekommerd te wees oor die lug.
Stap 2. Ry halfpad teen 'n oprit en trap agteruit sodra u ophou klim
Trap stadig na 'n oprit of helling. Laat u fiets stadig teen die helling af loop. As u fiets eers weer begin gly, trap u 1-2 keer agteruit. Dit gee jou genoeg momentum agteruit om te keer dat jy val. Dit sal ook voorkom dat u voete teen die pedale veg terwyl hulle in die teenoorgestelde rigting beweeg.
As 'n BMX -fiets agteruit beweeg, beweeg die pedale agteruit. As u nie agteruit trap as u fiets die hoogste punt op die oprit bereik het nie, val u af
Stap 3. Draai die stuur weg van die rigting wat u wil draai
Die rigting waarin u die stuur beweeg, is teenoor die rigting waarin u fiets sal draai terwyl u agteruit beweeg. Met ander woorde, as u links wil draai, skuif die stuur na regs. As u na regs wil draai, skuif die stuur na links.
Doen dit baie stadig. As u die stuur te skielik of te ver draai, val u uiteindelik hard
Stap 4. Hou die band teen 'n hoek van 10 tot 20 grade terwyl u draai
Hou stadig aan die handvatsels totdat die voorband teen 'n hoek van 10 tot 20 grade na die raam van u fiets gekantel is. Hou dan die stuur in hierdie posisie en laat u fiets aanhou draai.
U moet 'n bietjie vertroue in u ryvaardighede hê. Dit kan moeilik wees om jouself agteruit te laat reis sonder om te kyk
Stap 5. Maak gelyk as jy klaar is met draai en begin vorentoe trap
Wag totdat u ongeveer 180 grade gedraai het om agter u te staan. Dan, in die rigting waarin u wil gaan, trek u stuur uit en begin vorentoe trap. U het 'n fakie suksesvol afgetrek!
As die fiets teen die einde van die draai van 180 grade te veel vertraag het, moet u miskien 'n vinnige bunny hop doen om u voorband te heroriënteer voordat u vorentoe trap
Metode 4 van 4: 'n Barspin uitvoer
Stap 1. Oefen die kroegdraai met jou agterwiel teen 'n muur
Die barspin is 'n moeilike maneuver wat afhang van 'n delikate hand-oog-koördinasie. Dit is ook redelik gevaarlik om hierdie een te probeer sonder om eers die handbewegings af te haal. Om te oefen, sit op jou fiets met die agterband teen 'n muur. Staan op die grond langs elke pedaal en lig u voorband op 0,30 m van die grond af sodat dit vrylik in die lug kan draai.
U kan dit doen terwyl u ry sodra u die handbewegings onder die knie kry, maar hierdie truuk behels dat u u voorband 360 grade draai terwyl u in die lug is. As u nie eers oefen om die stuur te draai nie, kan u op 'n taamlik nare manier neerstort
Stap 2. Gooi die stuur met u nie -oorheersende hand na u liggaam
Hou die stuur los aan elke kant. Om die balspin te begin, gebruik u nie -oorheersende hand om die kant van die stuur na u liggaam te gooi. Gebruik 'n stewige druk en moenie toelaat dat u dominante hand aan die ander kant vang om die stuur vry te laat draai nie.
Stap 3. Hou u dominante hand uit die pad terwyl die stuur draai
Laat die stuur wat u met u nie -oorheersende hand gegooi het, voor u maag draai. Hou u dominante hand uit die pad terwyl u deur u navel gaan, en laat die stuur draai. Sodra die stuur wat u gegooi het, u dominante hand verbysteek, beweeg u dominante hand na u maag om voor te berei om die stuur vas te trek.
As u kyk hoe 'n ryer 'n borsspin aftrek, lyk dit asof hulle die stuur omdraai en albei grepe gelyktydig vang. Dit is nie eintlik wat gebeur nie; goeie ruiters vang eintlik die stuur met hul dominante hand nadat dit ongeveer 135 grade gedraai het
Stap 4. Vang die stuur met u dominante hand net soos dit by u maag verbysteek
Terwyl die handvatsel van u dominante hand die plek verbygaan, rus u nie -dominante hand gewoonlik, maak u dominante handpalm voor u oop. Terwyl dit u hand raak, lei die stuur stadig na sy oorspronklike posisie. Gryp dit stewig vas sodra u band vorentoe wys en plaas u nie -oorheersende hand aan die teenoorgestelde kant van die stuur.
- Om die stuur te vang, is soos 'n manier waarop jy 'n eier sou probeer vang as iemand dit vir jou gee. U volg die baan terwyl u dit vang om dit 'n bietjie te vertraag en beheer te kry.
- Oefen dit 20-30 keer om regtig gewoond te raak aan die beweging. Hierdie hele beweging moet binne 1-2 sekondes voltooi word terwyl u ry, sodat u dit regtig in spiergeheue moet omskakel.
Stap 5. Sit alles bymekaar tydens 'n bunny hop of flyout
Sodra u die beweging met die stuur onder die knie gekry het, probeer om die spinnekop by konynhoppe of uitvlugte te voeg terwyl u ry. Begin die kroeg altyd so vroeg as u in die lug klim om genoeg tyd te gee om dit af te haal. Die kluitjie is regtig die brood en botter vir die meeste BMX -ruiters, aangesien dit een van die min dinge is wat u op 'n fiets kan doen terwyl u in die lug is.
'N Uitvlug is wanneer jy van 'n klein oprit of platform af in die lug klim. U kan 'n kroegspin by elke beweging voeg wat behels dat u lug kry
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- BMX -truuks kan moeilik wees om af te haal. Probeer om nie gefrustreerd te raak nie en hou daarby. U sal beter word namate u oefen.
- U moet 'n BMX -fiets hê om BMX -truuks af te haal. U kan nie realisties een van hierdie maneuvers met 'n berg- of renfiets aftrek nie.
