Om in 'n BMX -wedloop te wen, moet jy voor in die eerste draai wees. Die leier beheer die wedloop en die volgelinge moet harder werk. Om dit te kan doen, moet u vinnig uit die hek kom en die vinnigste versnel … dit is hoe u dit doen.
Stappe
Stap 1. Wag totdat die tweede deel van die kadens opstaan
Fokus op die eerste twintig voet van die baan. Moenie kyk of dink aan wie saam met jou op die hek is nie; omdat dit nie saak maak of daar 'n NAG1 -ruiter of 'n nuweling is nie, gaan u dieselfde ding na en moet u eers daar wees!
Stap 2. Reguit jou voorpoot, buig dit totdat dit ontsluit
Hou jou knieë in.
Stap 3. Hou jou boude gesentreer oor die agterkant van jou sitplek
Hou van hurk deur die voorste been reguit te hou, soos hierbo beskryf.
Stap 4. Hou die rug reguit en u skouer in die vierkant
Jou nek moet reguit wees terwyl jy na 'n punt van ongeveer 20 cm uitkyk.
Stap 5. Hou 'n ontspanne greep op die tralies
Hou u pols vooroor gerol met u kneukels na die grond gerig. Arms moet effens gebuig wees. Bly ontspanne. Asem diep en laat dit stadig uitkom, deur die neus, en staan op.
Stap 6. Kyk na die lig of luister na die kadens
Beide werk, maar wees konsekwent oor wat jy doen! Herhaal vir jouself: "Oefen wat jy wedloop en wedloop wat jy oefen". As die lig rooi word, of as u die eerste piep hoor, ontplof die hek.
Stap 7. Moenie op die tralies lig nie
!! Gebruik die tralies om jou liggaam vas te hou en met 'n loodbeen af te druk. Strek die fiets. Jou hele bolyf moet vorentoe beweeg, met jou arm in posisie, gebuig, terwyl jou liggaam stabiel bly terwyl jy afstoot. Maak seker dat u nie hurk nie, want u sal die krag in u bene mis.
Stap 8. Hou jou bene bymekaar, jou rug reguit en kop omhoog
Staan regop op die fiets en gebruik u bene, want dit is die sleutel tot 'n goeie hek. Gebruik jou bene. Daar is regtig 5 hekke. Teen daardie tyd is u vinnig, dus maak seker dat u vyf keer ontplof, glad en onder beheer is. Hou jou boude van die sitplek af, jou rug reguit en kop omhoog.
Stap 9. Moenie ophou trap nie, om 'n rede, op die eerste reguit
Leer om oor alles te trap. As jy daaroor kan trap, moet dit nie spring nie.
Stap 10. Hou aan trap, selfs al word u deur ander ruiters gedruk
Moet nooit ophou nie, asof jy dit doen, gaan jy af. Dit is moeiliker om 'n ruiter te trap as dit nie, so moenie ophou trap nie !!!
Wenke
- Moet nooit ophou trap op die eerste straight nie … ooit !!
- Hou jou kop regop en rug reguit.
- Nooit lig op die tralies. Gebruik dit om te verhoed dat u liggaam styg terwyl u die pedale afdraai.
- Bly bo -op die fiets.
- Trek die fiets terug net voor die hek val; al die voordele doen dit.
Waarskuwings
- Dra 'n langmouhemp, langbroek en goeie skoene met geslote tone; geen sagte tennisskoene of sandale nie.
- Altyd dra 'n valhelm. Probeer om dit 'n volwaardige BMX -helm te maak. Motocross is te swaar, so kry 'n goeie BMX -renhelm. Handskoene word nie benodig nie.
