As u op die regte hoogte op u fietsstoel sit, beïnvloed dit hoe gemaklik u is om op u fiets te ry en kan dit selfs kniebeserings voorkom. Daar is 'n aantal metodes en formules wat professionele persone gebruik om die ideale sitplekhoogte te bepaal, met inagneming van jou binneste, die skoene wat jy dra en jou fietsraam. Dit is egter 'n eenvoudige taak om jou sitplek te lig, en binne 'n paar minute kan jy met gemak en gemaklik op die fiets ry.
Stappe
Deel 1 van 3: Bepaling van u sitplekhoogte
Stap 1. Dra die skoene wat u gewoonlik dra as u ry
Sommige fietsskoene het dikker sole as ander, en dit kan 'n verskil maak as u uitvind hoe hoog u saal moet wees. Selfs 'n klein hoeveelheid dikte kan 'n verskil maak om u fiets makliker te laat trap. Professionele fietsskoene kan klampe hê wat u 'n bietjie ekstra hoogte kan gee, en dit is belangrik om dit in u sitplekhoogte te bereken.
Stap 2. Staan langs jou fiets
Hou self die stuur vas en laat iemand ook die stuur vir u vas hou sodat die fiets nie ruk of kantel nie. Lig jouself op om op die sitplek te sit. Jou fietsstoel, of die saal, is nie bedoel om al jou gewig te dra nie. U gewig moet eerder versprei word tussen die saal, u bene en voete terwyl dit op die pedale rus, en deur u arms en hande op die stuur.
Stap 3. Laat een pedaalkruk draai tot onder
Laat u hak aan hierdie pedaal raak. Moenie die fiets kantel nie. Daar is verskillende interpretasies van wat die ideale hoek vir u gebuigde knie is, maar oor die algemeen is dit genoeg om u knie in 'n hoek van 5 grade te buig (sodat u 'n effense buiging in u knie het en u been nie heeltemal verleng is nie) as u hak genoeg is is op die pedaal. As u voetbal op die pedaal is, moet u knie teen 'n hoek van 25 of 30 grade wees sodat dit heeltemal uitgestrek is.
Stap 4. Bereken self die beste saalhoogte
Professionele fietsryers gebruik dikwels formules en berekeninge om die mees ideale sitplekhoogte te bepaal. Dit sluit onder meer die Greg Lemond -formule in en vind onder andere die hoogte van die skaambeen. Ander professionele ruiters oorweeg hierdie formules om die unieke liggaamstruktuur van elke individuele ruiter te vereenvoudig, wie se voetlengte, tipe pedaal, skoendikte en ander faktore die gemaklike sitplekhoogte kan beïnvloed. Deur 'n berekening te gebruik, kan u egter 'n basiese idee kry van die geskikte hoogte vir u sitplek. Bepaal jou sitplekhoogte met behulp van een van hierdie formules en lig jou stoel op volgens die meting. As u met u heupe wil skommel terwyl u op die fiets sit om te trap, is u sitplek te hoog.
Greg Lemond formule: Hierdie formule hou rekening met die hoogte van die saal, skoenplate, fietshoogte en hoeke van die stuur. Om die ideale saalhoogte te bereik met behulp van die Greg Lemond -formule, meet u die binneste naald deur van die voetsool te meet terwyl dit plat op die vloer tot by u kruis lê. Moenie skoene dra vir hierdie meting nie. Vermenigvuldig dan hierdie meting (in duim of sentimeter) met 0,883. Dit is die lengte tussen die middel van die onderbeugel op die fiets tot by die laagtepunt bo -op die sitplek.
Deel 2 van 3: Verhoog u fietsstoel
Stap 1. Draai die bout of hefboom los wat die sitplekpaal klem
Kyk onder die fietsstoel om te sien of u 'n hefboom het wat u kan uittrek, of as u 'n bout het wat u met 'n ratel of 'n sleutel moet losmaak. Die sitplekpaal teleskope in die fietsraam en pas redelik los in die sitplekbuis. Die sitplekpaal word vasgemaak in die sitplekbuis deur 'n bindbout of 'n vinnige hefboom. As u 'n vinnige hefboom het, hoef u nie gereedskap te hê om u sitplek te verhoog nie. As u 'n bout het, benodig u moontlik 'n moersleutel, ratel of inbussleutel. Die meeste sitplekpale benodig 'n 13 mm of 14 mm sleutel, of 'n 5 mm of 6 mm inbussleutel. Draai die bout los deur die bout links of linksom te draai.
Stap 2. Merk u sitplekhoogte op die sitplekpaal met 'n merker
Terwyl u op u fiets sit met u bene in die regte posisie, lig die sitplek op tot waar u gemaklik kan sit. Vra 'n vriend om die sitplek op die paal met 'n merker te merk, sodat u dit op die regte hoogte kan plaas sodra u van die fiets af is.
Stap 3. Lig die sitplek op
Gaan van die fiets af en skuif die sitplek na u gemerkte posisie. Die sitplek moet redelik maklik op en af skuif, alhoewel u die pos dalk 'n bietjie moet draai om dit los te maak. Dit moet maklik reguit op en af gly. Dit word nie aanbeveel dat u die sitplek van kant tot kant draai nie, want dit kan skrape aan die sitplekpaal veroorsaak. Trek die sitplek tot u optimale hoogte.
- Fietsstoele het 'n minimum invoegteken op hul pale. Dit is die minimum hoeveelheid wat 'n sitplekpaal in die fietsraam geplaas moet word, wat beteken dat die sitplek nie langer kan word nie. As u die sitplek hoër of laer nodig het as wat dit eintlik gaan, is u fiets die verkeerde grootte vir u.
- Om die sitplekhoogte van 'n ligfiets aan te pas, sit in die sitplek met u ryskoene aan. Reguit een van jou bene amper heeltemal op die pedaal, maar hou 'n effense buiging in jou knie. Beweeg u sitplek vorentoe of agtertoe om te verseker dat u 'n effense buiging in u knie het terwyl u sit. Gewoonlik sal 'n ligfiets 'n hefboom onder die sitplek hê wat u lig as u die sitplek beweeg.
Stap 4. Smeer die sitplekbuis
'N Stoelpaal wat moeilik is om te beweeg, kan te veel wrywing of 'n stywe pas in die sitplekbuis hê. As dit die geval is, verwyder die sitplekpaal heeltemal en gebruik 'n smeermiddel om die binnekant van die sitplekbuis te smeer. As u 'n koolstofvesel sitplek het, gebruik dan 'n droë grafiet poeier smeermiddel, wat aanlyn, in die motorwinkel of by 'n huisverbeteringswinkel beskikbaar is.
- Moet nooit vet op koolstofvesel smeer nie, aangesien dit kan afbreek.
- As die sitplekpaal heeltemal vas is, soek die oorsaak. Dit kan geroes wees, in welke geval u 'n smeermiddel of ander olie vir 'n staalraamwerk kan gebruik, of ammoniak as die raamwerk van aluminium is. As die sitplekpaal die verkeerde grootte vir die sitplekbuis het, moet u moontlik die sitplekpaal uittrek, moontlik met 'n platskroewedraaier om u te help. Deur die sitplek van kant tot kant te draai, kan dit ook help om die sitplek los te maak. Sodra u die sitplekpaal verwyder het, moet u die paal en die sitplekbuis volledig smerig, of die sitplekpaal vervang met 'n nuwe een wat beter by u fietsraam pas.
Stap 5. Rig die sitplek in lyn met die fietsraam
Die voorste punt van die sitplek moet oor die algemeen in lyn wees met die raam van die fiets. Kyk van bo na die sitplek, sodat u kan sien of die sitplek reg is. Aangesien alle liggame anders is, kan u dit egter gemakliker vind om die sitplek 'n breuk na links of regs te draai.
Stap 6. Pas die hoek van die sitplek op of af
Mans verkies dikwels 'n sitplek wat opwaarts kantel, terwyl vroue dikwels gemakliker is op 'n sitplek wat afwaarts kantel. Dit sal 'n geringe kanteling wees. Vermy die versoeking om die sitplek baie afwaarts te kantel; alhoewel dit effens gemakliker is as u op die fiets sit, veroorsaak dit meer spanning vir u arms en skouers. U kan ook die neiging hê om vorentoe te gly as u ry as u sitplek te ver af is. Dit sal veroorsaak dat u met u arms en hande op die stuur terugstoot en u arms verder inspan terwyl u ry.
Probeer eers met die sitplekvlak ry, en voeg 'n effense kantel as dit mettertyd te ongemaklik raak
Stap 7. Draai die bout of die hefboom vas
As u fietsstoel met 'n bout trek, gebruik 'n moersleutel, inbussleutel of ratel om die bout vas te trek. As u fietstoeltjie styf trek met 'n snelhendelhendel, druk die hefboom weer in. Miskien moet u die boutkant van die hefboom styf vasdraai, sodat wanneer u die hefboom afdruk, dit styf genoeg is. Om dit te doen, gebruik 'n sleutel om die bout vas te hou terwyl u die hefboom draai. Na elke paar draaie met die hefboom, toets dit deur dit te sluit om te sien of dit styf genoeg is. As dit te styf is, draai die bout 'n paar draaie los en probeer die hefboom weer.
Deel 3 van 3: Die sitplekhoogte toets
Stap 1. Probeer die nuwe hoogte van u sitplek
Ry dadelik met u fiets om te sien of die sitplekhoogte vir u werk. Jou bene moet gemaklik op die pedale rus, maar moet nie te veel buig of te veel rek nie. Maak onmiddellik klein aanpassings, aangesien u reeds die nodige gereedskap oor het.
Stap 2. Gaan voort om klein aanpassings die volgende week aan te bring
Miskien wil u die sitplekhoogte of die sitplekhelling effens aanpas nadat u 'n week of wat rondgery het. Dikwels voel 'n sitplek ongemaklik as u nie 'n rukkie op die fiets gery het nie en 'n lang rit gaan. As u liggaam meer gewoond is aan ry, moet u dit weer oorweeg om die sitplekhoogte na te gaan. Jou ideale sitplekhoogte is dalk hoër as wat jy oorspronklik gedink het. As u u sitplek lig, en dit skielik makliker is om te ry, is u sitplek waarskynlik te laag.
Stap 3. Moenie bang wees om die sitplek vir elke rit aan te pas nie
Terwyl u rondry, kan u fietsstoel fraksioneel beweeg, veral as u 'n motor van 'n laer kwaliteit of ouer het. U kan u sitplek aanpas elke keer as u ry. As u aanhou om dit te doen, vind u die vinnigste en maklikste prosedure, en dit sal u glad nie veel tyd neem nie. Dit sal ook verseker dat u 'n gemaklike rit geniet, veral as u 'n lang of inspannende rit gaan doen.
Wenke
- U kan 'n plaaslike fietswinkel vra om u sitplek op te tel. Fietswinkel -werknemers is gewoonlik baie goed ingelig oor die pas en gemak van 'n fiets, en sal u help om die beste hoogte van u fietsstoel te bepaal.
- As u u sitplek verhoog het en u steeds nie gemaklik op u fiets is nie, moet u moontlik ook die stuur verstel. Dit beïnvloed die manier waarop u oor die fiets leun en kan u arms en rug rus as dit reg aangepas word.
