Hierdie wikiHow leer u hoe u Apple Health op u iPhone of iPad kan gebruik om u menstruele siklusse op te spoor en te voorspel. Solank u iOS 13 of later gebruik, kan u Cycle Tracking in die Health-app gebruik om u vloei en simptome aan te teken, u vrugbaarheid op te spoor en siklusverwante voorspellings te sien op grond van die data wat u ingevoer het.
Stappe
Deel 1 van 3: Die opstel van siklusopsporing
Stap 1. Maak die Health -program op u iPhone of iPad oop
Dit is 'n wit ikoon met 'n pienk hart. U moet dit vind op een van die tuisskerms, in 'n gids of deur te soek.
U moet iOS 13 of later hê om siklusopsporing te kan gebruik. As u nog nie na iOS 13 opgegradeer het nie, kyk Hoe u iOS opdateer om aan die gang te kom
Stap 2. Tik op Cycle Tracking
Dit is in die afdeling "Gesondheidskategorieë" bo -aan die skerm.
Stap 3. Tik aan die gang
Stap 4. Gaan die verwelkomingsskerm na en tik op Volgende
Stap 5. Voer die datum in waarop u laaste tydperk begin het
Kies die datum met die wiele en tik dan op die blou Volgende knoppie om voort te gaan.
- As u tans menstrueer, voer die datum in waarop u huidige menstruasie begin het.
- Tik op die Huppel opsie te eniger tyd om 'n stap oor te slaan.
Stap 6. Kies u gemiddelde periode
Blaai deur die voorstelle totdat die een wat u periode die beste beskryf, gemerk is, en tik dan op die blou Volgende knoppie.
Stap 7. Kies u tipiese sikluslengte
U sikluslengte is die tipiese aantal dae tussen die begin van elke menstruasie.
Stap 8. Kies u voorspellingsvoorkeure vir tydperke
Tik op die blou as jy klaar is Volgende knoppie.
- Cycle Tracking kan ander gekoppelde programme gebruik om u tydperke te voorspel. Skuif die skakelaar "Periodevoorspelling" na Aan (groen) om hierdie funksie toe te laat.
- Skakel die skakelaar "Periodekennisgewings" na Aan (groen) om kennisgewings oor die komende tydperke sowel as aanmeldingsherinneringe te ontvang.
Stap 9. Kies u vrugbaarheidsregistrasievoorkeure
Die opsies hier is handig as u u vrugbaarheid wil volg en voorspel. Tik op die blou as jy klaar is Volgende knoppie.
- Skakel die skakelaar "Vrugbare venstervoorspelling" na Aan (groen) om die gesondheidsprogram te laat voorspel wanneer u vrugbaar is.
- Skuif die skakelaar "Log Fertility" na Aan (groen) om u eie vrugbaarheidswaarnemings op te spoor.
Stap 10. Tik op die blou Volgende knoppie om deur die siklus tydlyn handleiding te gaan
Die oorblywende opstelskerms leer u hoe u aangetekende dae en voorspellings in die program se kalender sal verskyn.
Stap 11. Tik op Klaar om die opstelling te voltooi
Noudat siklusopsporing geaktiveer is, kan u dit gebruik om u periode te volg.
As u u siklus dopgehou het in 'n app wat met Apple Health geïntegreer is (soos Clue), word u data van die app outomaties na Cycle Tracking ingevoer
Deel 2 van 3: teken u simptome aan
Stap 1. Maak die Health -program op u iPhone of iPad oop
Dit is 'n wit ikoon met 'n pienk hart. U moet dit vind op een van die tuisskerms, in 'n gids of deur te soek.
Stap 2. Tik op Cycle Tracking
Dit is die derde opsie onder 'Gesondheidskategorieë' bo -aan die skerm.
Stap 3. Swipe na die datum waarop u wil aanmeld
As u simptome byvoeg vir die huidige datum (vandag), gaan dan na die volgende stap. Andersins, om die simptome vir 'n ander datum aan te meld, veeg oor die kalender bo -aan die skerm totdat die gewenste datum gekies is.
Om vinnig 'n hele menstruasie te teken, tik Voeg tydperk by in die regter boonste hoek van die skerm om die volledige kalender oop te maak, swiep na die maand wat u wil aanteken en tik dan op elke datum waarop u menstrueer.
Stap 4. Tik op die rooi Periode -knoppie
'N Venster met opsies vir die huidige datum sal verskyn.
Stap 5. Tik op die opsies wat u vloei op hierdie datum beskryf
Kies die opsies wat u vloei die beste beskryf op hierdie spesifieke datum. As u nie op hierdie datum menstrueer nie, kan u tik Geen vloei of laat al die opsies leeg.
Stap 6. Swipe links om u simptome op te spoor
'N Lys simptome wat u vir die dag kan aanmeld, verskyn. Blaai deur die lys en tik op elke simptoom wat u het of gehad het.
Stap 7. Swipe links om bykomende opsies op te spoor
Die oorblywende skerms help u om ander aspekte van u siklus op te spoor, insluitend u vrugbaarheid (as u hierdie opsie gekies het) en of u deurbraakbloeding (spotting) ondervind.
Swiep deur die opsies na links totdat u alles wat u wil aanmeld, aangeteken het
Stap 8. Tik Klaar om u veranderinge te stoor
Die opsies wat u gekies het, word nou in die Health -program gestoor en kan gebruik word om u toekomstige siklusse te voorspel.
Stap 9. Tik Opsies om u opsporing aan te pas
Dit is die blou teks langs 'Cycle Log'. Hier kan u die tipe data wat u wil volg, aanpas. Blaai af na die afdeling "SIKLUSTRYK" om alle naspeurbare opsies te sien, en gebruik dan die skakelaars om die opsporing vir elkeen in of uit te skakel.
As u byvoorbeeld die voorkoms van u servikale slym wil volg, skuif die skakelaar "Kwaliteit van die servikale slym" na die aan (groen) posisie
Deel 3 van 3: Monitor u siklus
Stap 1. Maak die Health -program op u iPhone of iPad oop
Dit is 'n wit ikoon met 'n pienk hart. U moet dit vind op een van die tuisskerms, in 'n gids of deur te soek. Sodra u u siklusse 'n rukkie dopgehou het, sal die Health -app nuttige inligting oor u tydperke begin vertoon.
Stap 2. Tik op Cycle Tracking
Dit is die derde opsie onder 'Gesondheidskategorieë' bo -aan die skerm.
Stap 3. Tik op Wys alles langs "Voorspellings
U sal moontlik na onder moet blaai om hierdie afdeling te sien. Die voorspellingsskerm vertoon die datum waarop die Health -program u volgende twee periodes voorspel. Voorspelde menstruatiedatums word in 'n donkerder rooi skakering vertoon.
Tik op die terugknoppie as u klaar is om terug te keer na die spyskaart vir siklusopsporing
Stap 4. Tik op Cycle History om vorige siklusse te sien
Die inligting op hierdie skerm kan nuttig wees om inligting te vind, soos die datums en lengtes van vorige siklusse.
- Tik Filters in die regter boonste hoek van die skerm om die data volgens sekere kriteria, insluitend simptome, te filter.
- Tik op die terugknoppie as u klaar is om terug te keer na die spyskaart vir siklusopsporing.
Stap 5. Rol af en tik in 'n oogopslag op Statistieke vir gemiddeldes
Hierdie afdeling is onderaan die spyskaart vir siklusopsporing. Hier vind u u gemiddelde tydperk en sikluslengte op grond van data wat deur die app versamel is. Data hier word outomaties opgedateer op grond van die inligting wat u aanmeld.
