Roei is 'n wonderlike sport, maar dit plaas baie spanning op u hande. Blase, eelte en vel wat afskil, kom al te gereeld voor, en handskoene is 'n nee-nee. So wat doen jy?
Stappe
Stap 1. Vermy bevogtiger
Alhoewel bevogtiger uitstekend kan werk om van u eelte ontslae te raak en u hande sag te maak (dit is immers wat u moet doen), is dit presies wat u nie wil hê nie. As u eelte verdwyn, hoef u dit net weer te kry die volgende keer as u 'n roeispaan gryp. Eelt is beskermend. Laat hulle bly.
Gewoonlik word ook die beste vermy om seep te bevogtig
Stap 2. Was u hande nadat u geroei het of 'n roeimasjien gebruik het
Al wat backsplash-kanaal-water wat jou hande tref, maak die roeispaan nie net glad nie, dit bevat allerhande bakterieë. En wie weet of die handvatsel van die roeimasjien afgevee is nadat die laaste persoon dit gebruik het?
U kan ook die roeimasjien afvee voordat u dit gebruik om te voorkom dat bakterieë in oop blase kom en van die vel afgevryf word
Stap 3. Knip velvelle af
As daar 'n velvlek op u hand is wat nie plat by u hand bly nie, of 'n oop kant wyd genoeg het om sand onder te laat, sny dit af. 'N Klein grimeringskêr, naelknipper of veiligheidsskêr doen die ding. As u dit verlaat, sal stukkies vuil en gruis daaronder beland.
Miskien moet u 'n klein kleefverband vir 'n kort tydjie aantrek terwyl die vel nog rou is, maar dit moet slegs gedoen word terwyl u roei, indien nodig. As u nie roei nie, laat die rou vel droog word, sodat dit gou sal begin genees en nie seermaak nie. Die kant van jou duim waar jy veer, is veral vatbaar vir hierdie tipe wonde
Stap 4. Gebruik antibiotiese salf
Oral as u 'n gebrek aan vel op u hande het, moet u twee keer per dag antibiotiese salf aanwend.
Stap 5. Gebruik atletiekband
Terwyl sommige mense by atletiekband sweer, gebruik ander dit nie graag nie, en ander vind dit meer moeite as wat dit die moeite werd is. Wat jy ook al voel, pleisters moet daarmee bedek word. Hulle sal nie aanhou terwyl jy roei sonder dit nie. As u 'n bietjie voorverpakking toedraai voordat u die band aanbring, kan dit draagliker wees, en u sal nie klewerigheid op u hande kry as u die atletiekband verwyder het nie.
Stap 6. Moenie na hulle kyk nie
As u u eelte met u naels verwyder, moet u dit later weer opbou. Vermy dit soveel as wat u versoek word. As die vel beskerm word, moenie dit oopmaak nie !!
Stap 7. Hou altyd die roeispaan behoorlik vas
Alhoewel dit aanloklik is om u greep aan te pas (deur byvoorbeeld u duime na die bokant van die handvatsel te plaas, in plaas van die onderkant waar hulle hoort) om te verhoed dat u druk op sekere gebiede plaas, sal u waarskynlik selfs meer pynlik wees kolle. U het ten minste meer slegte gewoontes en minder effektiewe oefentyd. Fokus op die verbetering van u roei, en laat die eelte hulself verbeter!
Vra u afrigter as u nie seker is hoe u dit moet doen nie
Wenke
- Bandhulpmiddels moet verander word nadat hulle nat geword het. Verander dit nadat u u hande gewas het, gedou het, te veel gespat het, of selfs as dit te sweet word.
- Laat altyd rou kolle asemhaal tussen oefeninge. Moenie hulle heeltyd bedek nie!
- Moenie toelaat dat slegte roei gewoontes ontstaan nie. Moet nooit u greep verstel om die pyn te vergoed nie. Draai jou hande om met bandaids, draai dit dan voor, dan met atletiekband!
