Om te ry, kan 'n senutergende taak wees, veral as u nie veel ervaring het nie, al 'n rukkie nie op die pad is nie, of as u bang is om te ry. Maar moenie bekommerd wees nie, dit is maklik om selfvertroue as bestuurder te kry. Maak seker dat u die verkeerswette ken en vertroud is met die voertuig voordat u die pad aandurf. Met 'n bietjie tyd en oefening kan u 'n selfversekerde bestuurder word!
Stappe
Metode 1 van 3: Neem die eerste stappe
Stap 1. Ontdek wat jou ongemaklik maak
Was u al voorheen in 'n motorongeluk? Is jy klaustrofobies? Verwar verkeersseine en tekens u? Spandeer 'n rukkie om na te dink oor wat jou laat voel oor jouself of senuweeagtig agter die stuur. Dit kan u help om te bepaal watter vaardighede u moet oefen of watter stappe u moet neem om u vrese te oorkom.
U moet byvoorbeeld nadink oor traumatiese gebeure wat verband hou met bestuur en valse oortuigings oor die gevare daarvan identifiseer. Dan kan u met u vrees omgaan deur kort tyd in 'n gebied te ry wat u veilig laat voel. Geleidelik werk aan nuwe roetes en terreine
Stap 2. Leer die verkeerswette
Spandeer tyd om die verkeerswette in die gebiede wat u die meeste navigeer, te ondersoek, sodat u nooit onbewus word nie. Om die verkeerswette te ken, neem baie van die onsekerheid uit die bestuur uit. Let op die spoedbeperking en ander tekens wanneer u ry, en gee 'n sein wanneer dit toepaslik is. Dit is ook belangrik dat u verstaan wat al die seine, tekens en simbole beteken. Indien nodig, kan u maklik diagramme aanlyn vind.
- Byvoorbeeld, "opbrengs" beteken dat ander padgebruikers, insluitend voetgangers, fietsryers en bestuurders, die reg op pad het en u moet wag totdat 'n onderbreking in die verkeer voortduur.
- 'N Ander voorbeeld is die teken met 2 pyle wat vertikaal in teenoorgestelde rigtings wys, wat aandui dat daar twee-rigting verkeer is.
Stap 3. Maak u vertroud met die bedieningselemente terwyl u parkeer
Sit 'n rukkie in jou voertuig terwyl hy stilstaan. Skakel die motor aan en ontdek hoe u al die nodige kontroles moet gebruik, soos die temperatuurkontroles, oogklappe, ruitveërs en kopligte. As u 'n voertuig met 'n standaard ratkas het, moet u ook in verskillende ratte skakel. As u weet waar alles geleë is, kan u gemaklik voel en op die pad fokus.
Stap 4. Verminder afleiding
Skakel u selfoon af of sit dit stil sodat dit nie u aandag aftrek terwyl u ry nie. As u passasiers vervoer wat u fokus van die pad af ruk, vra hulle beleefd om stil te raak sodat u kan fokus. Vermy eet, speel met die stereo of probeer ander take voltooi terwyl u in die voertuig is. Konsentreer slegs op die taak, sodat u meer selfvertroue agter die stuur kan voel.
Stap 5. Begin met kort reise naby u huis
Kry troos agter die stuur deur in u omgewing of tuisdorp te ry. Begin met kort reise en werk geleidelik op na langer reise terwyl u selfvertroue kry. As u gereed voel, kan u 'n nuwe roete aandurf. Ry in 'n rooster of loop in die stad of oefen om op en af van die snelweg te klim.
Metode 2 van 3: Verhoog u vertroue
Stap 1. Neem bestuurslesse
Ryles is nie net vir tieners wat nog nooit agter die stuur was nie. Dit kan nuttig wees vir volwassenes wat ook meer selfversekerde bestuurders wil word. 'N Gekwalifiseerde instrukteur kan u die nodige gereedskap gee om maklik oor die paaie te navigeer. Doen 'n soektog op die internet om bestuurslesse in u omgewing te vind.
Stap 2. Ry die pad tydens tye met min verkeer
Gaan kort ritte gedurende periodes met min verkeer om u te help om selfvertroue te kry. U sal meer ontspanne voel as daar minder motors op die pad is. Sondagoggende is die paaie byvoorbeeld gewoonlik minder besig as in spitstye. Beplan om op daardie tydstip te oefen of om boodskappe te doen.
Stap 3. Vra 'n kalmerende persoon om jou te vergesel
Dit kan nuttig wees om 'n ervare bestuurder saam te neem. Kies iemand met 'n kalm, ontspanne houding wat u nie sal stres nie. Vra hulle om saam met u te ry en gee wenke of advies oor hoe u selfversekerd kan ry.
Stap 4. Luister na stil, strelende musiek
As jy swaar metaal blaas, kan jy meer op die punt voel, maar as jy na instrumentale stukke teen 'n lae volume luister, kan jy ontspan. Kies 'n radiostasie, CD of snitlys waarmee u rustig kan voel en maak dit gereed om te speel voordat u die pad aandurf.
Stap 5. Fokus op u asemhaling
As u senuweeagtig begin voel, haal asemhaling stadig. Probeer inasem vir 7 sekondes en asem uit vir 11 sekondes, of inasem vir 5 sekondes en asem uit vir 7 sekondes. As jy stadiger asemhaal as wat jy inasem, ontspan jou liggaam outomaties. As jy ontspanne is, voel jy meer selfversekerd.
Stap 6. Laat ekstra tyd toe om u bestemming te bereik
As u haastig is, sal u waarskynlik meer angstig voel. Gee ekstra tyd vir elke reis, sodat u kan ontspan en nie bekommerd hoef te laat wees nie. Bring 'n boek om te lees, of u kan u e -posse inhaal as u betyds op u bestemming aankom.
Metode 3 van 3: Bemeester bestuur met selfvertroue
Stap 1. Let op wat voor en om jou aangaan
Fokus op die pad en die bestuurders, fietsryers en voetgangers voor en om u. Kyk gereeld na u spieëls sodat u bewus is van situasies aan alle kante van u voertuig. Vertraag as u 'n gevaar of probleem voorlê, en gee uself tyd om die beste aksie te bepaal.
Stap 2. Oefen in alle soorte terrein en weer
Gure weer of rotsagtige paaie kan u angs in die wiele ry as u nog nooit hierdie situasies teëgekom het nie. Neem die tyd om te oefen om te ry as dit winderig, reën en sneeu. Navigeer ook na gebiede met verskillende soorte terrein, soos winderige agterpaaie en reguit stukke snelweg.
Stap 3. Leer om te parkeer
Parkering kan stresvol wees, veral as u u voertuig in 'n klein ruimte moet plaas. Ry uit na 'n leë parkeerterrein en pak die taak uit verskillende hoeke aan. Oefen byvoorbeeld om links en regs in 'n parkeerplek te draai. Oefen ook parallelle parkeerplek, sodat u voorbereid is op enige parkeeromstandighede. Moenie vergeet om u spieëls te gebruik nie!
Stap 4. Moenie toelaat dat ander bestuurders u druk nie
Moenie toelaat dat verbygaande motors of 'n motorfietsbestuurder u druk nie, maar doen u bes om dit te ignoreer. As u geïntimideer voel deur 'n ander bestuurder of voertuig of as iemand aggressief is, kan u 'n draai maak, van baan verander of vir 'n oomblik uittrek as dit veilig is. Konsentreer daarop om die verkeerswette te volg en hou by die spoedgrens.
