As u gereeld 'n rekenaar gebruik, hetsy om werk of om persoonlike redes, is dit moontlik dat u die posisionering daarvan moet aanpas om gemaklik te voel terwyl u daaragter werk. Daar is twee hoofredes waarom die posisionering van u rekenaar op 'n spesifieke manier voordelig kan wees, en dit is om troos- en gesondheidsredes. Oorweeg daarom hierdie stappe wanneer u die beste manier vind om u rekenaar te plaas.
Stappe
Stap 1. Plaas beide u rekenaar en u sleutelbord sodat hulle in die middel is en u direk na hulle kyk wanneer u dit gebruik
U wil seker maak dat u nie onnodig hoef te draai of van links na regs te draai nie, aangesien dit pyn in die nek en skouers kan veroorsaak.
Stap 2. Maak seker dat die bokant van die rekenaar se monitor op ooghoogte is om te voorkom dat u kop vorentoe of agtertoe kantel, aangesien dit u nek- en skouerspiere sal beklemtoon as u daaraan sit
U kan u rekenaarmonitor bo -op die rekenaar plaas as u dit moet verhoog om aan hierdie hoogtevereiste te voldoen, of u kan u stoel dienooreenkomstig op en af manipuleer. As u 'n monitor groter as 50,8 cm (20 duim) het, kan u dit oorweeg om u monitor 7,6 cm bo ooghoogte te plaas.
Stap 3. Maak seker dat die monitor op 'n armlengte van u oë geplaas word as u sit
Enige nader kan u oë inspan. Met 'n monitor groter as 50,8 cm, moet u langer as 'n armlengte van u af sit.
Stap 4. Vermy vensterverblinding wanneer u die monitorskerm posisioneer, tesame met die hoofpyn, oogpyn en ongemak wat dikwels skitter, deur dit skuins teenoor die venster te plaas en dit daarvolgens te kantel
Moet ook nie u monitor reg voor u venster plaas nie, aangesien die glans van die buitekant 'n uitdagende kyktoestand kan veroorsaak. Let ook daarop dat skittering deur oorhoofse ligte veroorsaak kan word. As verblinding iets is wat u nie in u werksomgewing kan vermy nie, oorweeg dit dan om 'n skerm teen glans te koop.
Stap 5. Plaas jou sleutelbord op die vlak van jou elmboë sodat jou hande en polse reguit is
Oorweeg om 'n verstelbare sleutelbordbak op u lessenaar te plak.
Stap 6. Kies vir 'n draaibare arm as u werksituasie vereis dat u gereeld met ander omgaan
Met 'n draaibare arm kan u u rekenaarmonitor op die voorgestelde plek posisioneer vir gebruik, maar u kan terselfdertyd u monitor uit die weg ruim terwyl u dit nie gebruik nie.
Wenke
- Plaas u rekenaarskerm 'n bietjie laer as wat aanbeveel word as u twee- of trifokale dra. Dit laat u gemakliker kyk as u deur u onderste lense kyk.
- Plaas jou hardeskyf langs jou lessenaar. As u hardeskyf onder u lessenaar is, kan u dit met u knie slaan. Nie goed vir u knie of u hardeskyf nie.
