Hierdie wikiHow leer u hoe u u skerminstellings kan verander en gesonder gewoontes kan ontwikkel om te voorkom dat u iPhone se digitale skerm belemmer.
Stappe
Deel 1 van 2: Verandering van skerminstellings
Stap 1. Skeduleer Night Shift op u iPhone
Night Shift verander u skermskerm snags in 'n warmer kleurtemperatuur om u beter te laat slaap. Blou lig is 'n groot oorsaak van oogstremming van digitale skerms, en 'n warmer skerm sal die hoeveelheid blou lig verminder.
- U kan Night Shift skeduleer om elke dag tussen sekere ure outomaties aan en uit te skakel Vertoon en helderheid instellings. As u nog nie Night Shift gebruik het nie, lei hierdie artikel u deur die opstelproses.
- Alternatiewelik kan u Night Shift handmatig aanskakel. Swiep van onder af op u skerm op en tik op die Night Shift -knoppie in u skerm Beheersentrum om dit aan/uit te skakel.
Stap 2. Pas die helderheid van u skerm aan
As u skerm baie helderder of donkerder is as u omgewing, vee van die onderkant van u skerm af en verander u helderheid. Pas die skuifknop vir helderheid in Beheersentrum ongeveer dieselfde as die ligvlak in die omgewing om jou.
Stap 3. Verhoog u skermkontras
U iPhone kan die skermkleure donkerder maak en die kontras verhoog Toeganklikheid instellings. 'N Hoër kontras maak die rande meer duidelik in teks en vorms, en help u dat u oë makliker op u skerm kan fokus.
Stap 4. Verhoog u teksgrootte
'N Groter lettertipe maak dit makliker om u oë te fokus en teks op die skerm van u iPhone te lees. Probeer om jou Teksgrootte van Vertoon en helderheid instellings na 'n groter lettertipe.
U kan ook groter teksgrootte in u Toeganklikheid instellings. As u hulp nodig het om u skerm- of toeganklikheidsinstellings te vind, lei hierdie artikel u deur die hele proses.
Stap 5. Gebruik anti-weerkaatsende skermlaag
Oorweeg om 'n matte skermfilm te koop as 'n maklike oplossing om die glans van die skerm te verminder. Deur die glans te verminder, sal dit makliker wees vir u oë om op u skermskerm te fokus.
Glasagtige beskermingsfilm gee jou steeds skermskerm
Deel 2 van 2: Die ontwikkeling van gesonde gewoontes
Stap 1. Neem 'n blaaskans
Die beste manier om te voorkom dat u oë belemmer, is om nie u oë te veel te gebruik nie. Probeer die metode 20/20/20 deur elke 20 minute 'n breek van 20 sekondes van u skerm te neem en na iets 20 meter verder te kyk.
Stap 2. Hou u iPhone verder weg
Hou ten minste 'n afstand van 16-18 duim tussen u oë en die skerm.
Stap 3. Vee die skerm van u iPhone af met 'n droë lap
Stof veroorsaak dat die skerm skitter, en u kan dit verminder deur u skerm gereeld met 'n droë lap skoon te maak.
Moenie 'n nat lap gebruik nie. Water kan u toestel beskadig
Stap 4. Maak seker dat u voorskrif korrek is
Raadpleeg u dokter as u 'n voorskrifbril dra om seker te maak dat u nie 'n nuwe voorskrif nodig het nie.
Stap 5. Oorweeg om 'n uitgebreide oogondersoek te doen
As simptome soos hoofpyn, dowwe sig en droë oë aanhou, moet u 'n afspraak met u dokter maak om visuele probleme uit te skakel.
