Dit kan uiters senutergend wees om die padtoets af te lê om u rybewys te kry. Alhoewel dit maklik is om senuweeagtigheid te ontwikkel oor iets so belangrik, sal u meer suksesvol wees met 'n kalm en selfversekerde ingesteldheid. Maar hoe kan u ontslae raak van al die angs? Berei u voor met studie en oefening, kalmeer met 'n nuwe gemoedstoestand, luister en neem u rustig tydens u toets om die senuwees opsy te skuif.
Stappe
Metode 1 van 3: Voorbereiding vir die padtoets
Stap 1. Bestudeer vooraf deeglik
Raak vertroud met al die inligting in die boeke wat aan u gegee is, en notas wat u geneem het tydens die neem van die nodige klasse. Lees die reëls, padtekensimbole en ander inligting wat u tydens u toets moet weet, en memoriseer dit. Dit sal 'n bietjie van die senuweeagtigheid wegneem, want u sal geestelik bereid wees om die toets te slaag.
Stap 2. Oefen soveel as moontlik om te ry
Maak gebruik van u leerlingpermit en ry soveel as moontlik saam met iemand. Dink na oor wat hulle u tydens die toets kan vra, soos parkeerplek, en oefen die uitvoering van hierdie tegnieke. Laat die persoon saam met u in die motor ry oor u bestuursvaardighede en leer uit sy opbouende kritiek.
Oefen in die motor waarin u u toets gaan aflê. U wil baie goed vertroud wees met hierdie voertuig, sodat u gemaklik kan voel tydens die werklike toets. Maak seker dat u ook al die kontroles en veiligheidsfunksies ken
Stap 3. Beplan u toets vroeg in die dag
As u u toets vroeg in die dag plaas in plaas van in die namiddag of aand, het u minder tyd om daaroor te obsesseer en alles te oordink. Anders kan u angs gedurende die dag opbou en u afskrik. Om u padtoets vroeër die dag te beplan, kan die toets makliker maak as gevolg van laer verkeer.
Stap 4. Wees georganiseerd
Maak vooraf seker dat u al die dokumente bymekaar het wat u benodig op die dag van u toets. Dit kan u permit, u versekering en 'n vorm van identifikasie insluit. As u hierdie dinge op een plek het en gereed is, kan u nie voor die toets onrustig raak terwyl u deur u sak soek om 'n vereiste dokument te vind nie.
Stap 5. Eet goed en eet genoeg
Dit is veral belangrik dat u die dag voor en die oggend van u toets reg eet. Moenie enige maaltye oorskry nie en bly weg van oormatige hoeveelhede suiker, want suiker kan jou jitterig of traag maak.
Oorweeg om 'n piesang na die DMV te bring vir 'n vinnige, gesonde, energieke snack wat u sal help fokus tydens u toets
Stap 6. Lê die kafeïen af
Miskien wil u koffie oplaai voor u toets, veral as u die vorige aand probleme gehad het met slaap. Oormatige hoeveelhede kafeïen sal u net meer opgewonde en skerp maak. Bly eerder gehidreer met water en kalmeer uself met kamille -tee.
Stap 7. Kom vroeg by die DMV
Veral as u reeds op die punt is om senuweeagtig te wees, sal laat hardloop waarskynlik 'n kans op 'n rustige en selfversekerde ingesteldheid uitroei. Verlaat u huis met genoeg tyd om by die DMV uit te kom, en as u eers daar is en wag, lees u 'n boek, kyk TV of kyk na sosiale media op u telefoon.
Metode 2 van 3: Positief bly
Stap 1. Vra vir ondersteuning van goeie vriende en familie
As die padtoets vinnig nader kom, is dit dalk 'n goeie idee om een of twee mense wat u vertrou te vertrou. Hulle kan u raad gee, u help om by 'n leerskedule te bly en u selfvertroue te versterk deur u aan u vermoëns te herinner.
Weerstaan om te veel mense te vertrou. Dit kan die druk plaas om goed te doen, omdat u verplig voel om aan soveel mense die uitkoms te vertel
Stap 2. Oefen kalmerende en diep asemhalingsoefeninge
Probeer vyf sekondes diep inasem en dan stadig uitasem. U kan u liggaam ontspan deur u hand in 'n vuis te druk, u hand te ontspan en dan u hele liggaam ontspanne te beeld. Hierdie tipe oefeninge kan u senuwees vinnig terugskakel.
Stap 3. Oefen positiewe selfspraak
Herhaal positiewe uitsprake oor en oor vir jouself, en jy kan dit begin glo. Bevestigings sal jou help om te besef dat jy die mag het om die padtoets te slaag.
Oorweeg om een of meer van hierdie positiewe stellings vir jouself te sê: "Ek is ontspanne", "Ek is voorbereid" en "Ek het die vaardighede wat ek nodig het om my toets te slaag."
Stap 4. Probeer om na die groter prentjie te kyk
U toets kan baie belangrik lyk, maar dit is eintlik net 'n klein stukkie uit u lewe. Neem 'n rukkie om 'n paar van die belangrikste kwessies in die wêreld, soos armoede, te herken en sê vir jouself dat jy nie die klein dingetjies moet sweet nie. U kan immers die toets herhaal as dit nie gaan soos u wil nie.
Metode 3 van 3: Neem die padtoets
Stap 1. Luister aandagtig na die instruksies en wees beleefd
Of die eksaminator vriendelik en beleefd is, moet u wees. Maak seker dat u hulle vriendelik groet en vrae stel oor die instruksies nadat u dit gegee het.
Stap 2. Dink aan die eksaminator as hy na jou kyk
Onthou dat u toetsinstrukteur 'n mens is, net soos almal. Dit maak hulle nie bly om te sien hoe mense misluk nie, en hulle wil net u veiligheid en die veiligheid van ander verseker. As u dit meer nuttig vind as iemand wat u laat intimideer, sal dit u senuwees verlig.
As u gemaklik voel, vra die eksaminator of hy / sy op die laaste oomblik wenke het voordat die eksamen begin. Hulle wil sien dat u slaag en kan nuttige inligting verskaf
Stap 3. Neem jou tyd
Dink voordat jy optree. Moenie toelaat dat u senuweeagtigheid vinnige besluitneming aanmoedig nie. As u te vinnig optree, kan u die kans vergroot om iets belangriks oor te slaan. Boonop is die bestuur van bo die spoedgrens 'n groot no-no tydens 'n padtoets. Stadig en bestendig wen die wedloop.
Wenke
- Wees ten volle bewus van alles, veral potensiële voetgangers wat die reg op pad het.
- Gebruik gesonde verstand. As 'n vragmotor voor u uitspring en u uit u baan moet uitswaai sonder om aan te dui, is dit nie 'n bewys van swak bestuur nie, maar van verdedigende ry. Normaalweg sal u verby ry, tensy u vinnig ry, die agterklep gebruik, geen rigtingwysers gebruik nie of roekeloos van baan verander.
- Konsentreer op die positiewe in plaas van om te dink 'wat as ek misluk'.
- Trek gepas en gemaklik aan vir die toets.
