Om met jou fiets oor of in 'n land te ry, is een van die epiese reise waarvan baie droom, en 'n hele paar kan dit ook regkry. Of dit nou te wyte is aan 'n liefde vir fietsry, 'n begeerte om u (of 'n ander) land in 'n stadiger tempo te sien sonder om te veel impak op die omgewing te hê of net iets wat u graag wil probeer, want dit is 'n groot prestasie, om met u fiets te ry of regoor die land 'n fantastiese doelwit in die lewe kan wees. En dit hoef nie eers u eie land te wees nie - sommige van die hardnekkigste fietsryers het in ander lande as hul eie gery en 'n vreemde land gekies vir sy natuurskoon, belangstelling, kultuur of watter ander persoonlike redes ook al. As u wil deelneem aan hierdie toenemend gewilde aktiwiteit, moet u goed voorberei, fiks wees en weet hoe u u fiets in enige weer of situasie moet regmaak. Die belonings weeg egter swaarder as die moeite, dus begin nou beplan vir u reis van 'n leeftyd.
Stappe
Stap 1. Koop 'n fiets van goeie gehalte
Terwyl u 'n fiets kan leen of huur, kan u, as daar iets gebeur, meer geld spandeer om dit te herstel of te vervang as wat u eintlik sou gekoop het om 'n nuwe fiets te koop, dus word dit aanbeveel dat u u geld spaar en u eie. As u reeds 'n fiets besit, kan dit geskik wees as dit in 'n uitstekende toestand is en daar nog baie lewens oor is. As u nie seker is nie, is dit waarskynlik beter om 'n nuwe fiets aan te skaf spesifiek vir u landreis. 'N Ander benadering is om met jou ou fiets in die grond te ry, terwyl jy bereid is om 'n nuwe een langs die pad te koop. Die nadeel is dat u moet weet waar u die presiese fiets kan koop wat u wil hê; u moet naby sulke plekke wees as u ou opgee. U vind moontlik dat u nie tevrede is met die nuwe een nie, want dit is nie ingebreek deur toetsry nie.
- U fietsraamwerk moet gekies word met die bedoeling van die uitrusting in gedagte. As u op u kredietkaart toer, in motelle bly, ens, sal 'n ligte raam u goed doen. As u egter kampeer, sal die ekstra kilo's van 'n stewige staalraam "Touring Bike" nie 'n beduidende deel van u totale las wees nie.
- As u op u bestaande fiets moet staatmaak, moet u dit volledig deur 'n professionele persoon laat ondersoek deur dit na 'n fietswinkel te bring. Vervang enige onderdele wat 'n vorm van slytasie toon.
Stap 2. Berei uself voor
U moet u liggaamlik sowel as geestelik voorberei. Besef dat u vasbeslotenheid, gretigheid en die vermoë nodig het om ontberings soos vuil weer, nat en modderige klere, af en toe val, uitputting en uitdagings te ondergaan om soms huisvesting te vind. Weer, kos, skuiling, fiksheidsgraad en die beskikbaarheid van finansies kan almal 'n groot invloed op u geestelike welstand hê as u voortdurend ry. As u die logistiek goed versorg het, sal u minder spanning ervaar.
- Om fisies voor te berei, moet u fiks word. Begin deur ten minste ses dae per week kort afstande te ry. Hardloop op 'n trapmeul en verloor gewig. Elke pond op u liggaam moet u saamneem, so ontslae te raak van die meeste daarvan (sommige sal afneem terwyl u ry, dus moenie te radikaal wees in u gewigsverlies nie). Lees Hoe om te oefen vir BMX -wedrenne vir 'n paar wenke oor hoe om oor lang afstande te oefen. U moet oefen om lang afstande te ry en baie heuwelklimme te doen - ry van en na die werk, studies, aktiwiteite, ens., Elke geleentheid wat u kry, al die weer.
- As u naby die tyd van u vertrek kom, moet u seker maak dat u lang oefenritte neem terwyl u ten volle gelaai is met u toerusting (of 'n ekwivalente gewig in die koffers) om u te help om die verpakkingsdetails uit te werk.
- Gebruik bevestigings of positiewe stellings om u gereed te maak vir die groot reis wat voorlê. Kyk na 'n kaart van u land en sê vir uself: 'Ek kan dit!'. Baie dinge wat jy sal deurgaan, gaan oor wilskrag en die vasberadenheid om aan te hou, selfs as jy pyn en wil stop. Die gebruik van visualisering en positiewe beelde van prestasies, soos sportmense gebruik, sal u help om op koers te bly.
Stap 3. Kry al die besonderhede vroegtydig gesorteer
Maak 'n kaart van watter roete u gaan volg, asook enige ompaaie van belang. Dit is ook 'n goeie idee om ter wille van die veiligheid van ompaaie te weet - as 'n pad of baan gesluit word weens 'n grondverskuiwing of ongeluk, watter alternatiewe roetes is vir u beskikbaar? U moet van die begin af so begin dink. Google streetview is 'n uitstekende manier om 'n beeld te kry van die skouerwydte, landmerke sodat jy nie jou beurt misloop nie, en selfs 'n baie ruwe skatting van die verkeer. Daar is baie ander dinge wat u moet oorweeg, soos:
- Gaan u hierdie reis alleen as 'n selfondersteunde toer onderneem, of gaan u saam met 'n groep of span op 'n georganiseerde toer? Selfgeleide reise bied geweldige vryheid en eensaamheid, terwyl georganiseerde toere groter veiligheid, organisasie en beplanning bied wat die ruiters in staat stel om meer op die rit en minder op logistiek te fokus. Die beste bied ook 'n sterk gevoel van gemeenskap en geselskap op die pad.
- Gaan jy op al die paaie ry of agterstrate neem? Gaan u fietswette na om te sien of u op snelweë/snelweë en strate, groot paaie/snelweë, ens. Kan ry. Die beste roetes het lae verkeersvlakke en is geplavei. Alhoewel grond- of grondpaaie uitvoerbaar is, word dit die beste tot 'n minimum beperk. By die beplanning van u roete, moet u ook probeer om enige stuk pad of spoor wat meer as 50 kilometer sonder fasiliteite loop, te vermy. As u so 'n lang afstand moet aflê, sorg dat u ekstra water, kos en maniere het om nood aan enige fietsmaat of verbyganger aan te dui.
- Weet hoe lank dit sal neem om by 'n bestemming uit te kom, en wees redelik in u beoordeling. Die eerste keer dat langafstandryers die inspanning aanvanklik baie moeilik sal vind, so beplan aan die begin om minder te ry en baie aangename rusplekke.
- Gaan u alleen of saam met 'n rytjie? Dit is 'n eensame en minder veilige reis as u dit alleen doen, hoewel dit die voorkeur van sommige is. 'N Rymaat kan 'n bron van motivering, geselskap, vermaak en gedeelde vragte en fondse wees, daarom word dit aanbeveel om saam met ten minste een ander persoon te reis.
- Kyk vroegtydig na slaapplekke. Is u gelukkig om u bivak net oral op te rig, of verkies u verblyfopsies met 'n bed en voorbereide etes elke aand? Die keuses word beïnvloed deur begroting, plek, persoonlike voorkeur en beskikbaarheid van opsies. Sommige plekke benodig vooraf besprekings, selfs kampplekke, dus bestee tyd daaraan om dit noukeurig te ondersoek. In baie gevalle moet u vooraf bel om 'n plek vir u tent of vir 'n kamer te bespreek, dus hou hiermee rekening. En moenie vriende, familie en ander gratis aanbiedings van gerieflike verblyf langs die pad verwaarloos nie!
- Besluit watter ure van die dag jy gaan fietsry en wanneer jy sal stop. Wees duidelik oor die tyd wat u elke dag u kamp/verblyf gaan verlaat en hoe laat u by u bestemming moet aankom. Gebruik gesonde verstand - as u om 21:00 die huis verlaat, selfs in die somer, word dit donker/donker op die meeste plekke. U sal dus u ligte tot die oggend moet aanhou. As u om 09:00 vertrek, hoef u u ligte waarskynlik nog nie aan te sit nie, tensy dit winter of 'n baie saai dag is. U moet egter altyd twyfel oor die behoefte om in die nag te ry - dit is baie veiliger om by daglig te bly.
- Kies die seisoen verstandig. Dit is nooit raadsaam om te fiets as dit sneeu of op die warmste tye van die jaar nie. Alhoewel dit moontlik is om in beide ekstreme fietse te ry, is dit nie verstandig nie, en u sal skaars die ervaring geniet en sodoende die punt van die reis ondermyn. As u nie weet hoe die seisoenale veranderinge die verskillende streke van u land of die gebied waarheen u gaan, beïnvloed nie, doen navorsing aanlyn of in gidsboeke soos die Lonely Planet of Rough Guide. En moenie die windrigting vergeet nie! Dit is altyd baie makliker om met die wind te trap, nie daarteen nie, so kry inligting oor die gewone seisoenale windpatrone vir die plekke waarheen u op pad is; hierdie patrone sal wissel volgens streek en seisoen.
- Neem hoogte in ag. Die hele pad sal waarskynlik min probleme veroorsaak, maar min lande in die wêreld bied die hele ervaring! Bergbeklimings is harde werk en verg meer energieverbruik van u. U moet hieroor rekenskap gee as u afstandverwagtinge en roetes beplan - soms wil u te veel heuwelbeklimme vermy as dit enigsins moontlik is.
- By die huis kom. Gaan jy 'n baan maak en terug huis toe ry, of gaan jy kus tot kus ry en vlug of trein terugry? Tydsbeperkings en 'n begeerte om terug te kom huis toe beïnvloed u besluit hier.
Stap 4. Adverteer
As u ry om geld in te samel vir liefdadigheid of om bewus te maak van 'n probleem, sal 'n advertensie in die koerant plaas (en miskien via aanlyn plekke soos Facebook) beteken dat meer mense van u weet en die rede waarom u ry., wat beteken dat meer mense waarskynlik sal skenk, verblyfhulp of ander vorme van in natura-ondersteuning bied. Alhoewel hierdie stap nie nodig is nie, is dit steeds 'n goeie idee. As u nie vir 'n liefdadigheidsorganisasie ry nie, kan u steeds u e -posadres verstrek vir ondersteuning. As u u reis vir u wil hou, wat verstaanbaar is, hoef u nie te adverteer nie. U kan altyd net 'n paar vriende vertel om u te help; u hoef nie altyd die hele land te weet nie (of wil hê).
Stap 5. Gaan die hardeware van u fiets na
Kontroleer wat u op die fiets moet aangebring het (en indien van toepassing op u klere). Fietswette sal verduidelik hoeveel ligte en weerkaatsers u benodig, asook enige ander noodsaaklike vereistes. Maak seker dat u fiets 100 persent wettig is - u wil nie 'n boete van £ 300 aan die ander kant van die land beboet word nie? Eintlik is 'n wettige fiets 'n veilige fiets (dit is die rede vir die wette, nie om vir jou 'n hindernis te wees nie) en jy wil die meeste veiligheid kry wat jy kan onderneem om 'n reis soos hierdie te maak.
- Maak seker dat u fiets se bande rotsvas is. As dit nie die geval is nie, pomp dit op. U wil hê dat die bande minstens 'n paar kilometer moet hou voordat u dit weer moet oplaai. Onthou, fietsbande benodig dikwels 90 PSI om veilig te werk. Motorbande is nie van toepassing op fietse nie. As u twyfel, raadpleeg die gebruikershandleiding van die fiets.
- Draai die stuur en sitplek vas sodat u nie van u fiets af val nie. Dieselfde reël geld; hulle moet 'n paar kilometer styf wees voordat hulle weer vasgedraai moet word. Trouens, hulle moet eintlik die volledige reis kan maak met net een styf. Moenie bekommerd wees as hulle dit nie kan doen nie - dit is nie 'n groot probleem nie - neem egter die nodige gereedskap saam.
- Vervang u helm as u onlangs hard geklop het. Helms kan en het lewens gered, so u wil hê dat uwe veilig is. As u twyfel, vervang dit. As u nie twyfel nie, vervang dit tog. Selfs as u £ 50 op 'n helm moet uitgee, is dit beter as om u lewe te verloor.
- Maak die fiets se ligte en weerkaatsers skoon, vervang hul batterye en haal 'n paar onderdele in vir die geval. Skyn 'n fakkel op die weerkaatsers om dit te toets. Kyk ook na verskillende hoeke.
Stap 6. Pak 'n stel koffers vir 'n fietstoer
U moet 'n stel koffers/saalsakke (2 of 4) pak om die gewig eweredig te versprei. Wat presies sit jy in die stoorsakke? Sien die lys hieronder.. Moenie 'n rugsak gebruik nie. Terwyl die rugsakke ideaal is vir stap, sit die swaartepunt te hoog op 'n fietsryer en verhoog dit onnodig die spanning op die rug en skouers. Kry fietsrakke en gepaste fietstas/saalsakke.
- Kos. Kosblikkies is dikwels die beste, aangesien dit nie sleg gaan nie. U kan vars toebroodjies/toebroodjies in 'n koeler houer saambring om dit vars te hou as dit warm is. Sommige energiestafies, vrugte, neute en sade is ook goeie opsies vir hoë energie. En bring altyd geld vir kos wat u onderweg koop. As dit 'n goeie seisoen is, is dit moontlik dat bome, ens. Langs die pad gesoek word, maar slegs as u weet dat dit veilig is om te eet (nie-giftig en geen bespuitings nie) en wees versigtig om nie kos van plase af te knyp nie. Baie plase sal goedkoop voedsel by die deur te koop hê, dus kyk gerus. Terloops, u kan nooit te veel kos hê nie - u benodig baie energie.
-
Drankies. Moet nooit die belangrikheid van hidrasie vergeet nie. Aanvanklik moet u baie water saamneem, want u sal nie weet hoeveel u benodig voordat 'n roetine opgestel is nie. Moet nooit die water onderskat nie - dit is verstandig om meer te dra. Uiteindelik sal u 'n goeie idee kry van hoeveel genoeg vir u behoeftes is, hoewel dit steeds 'n goeie plan is om ekstra water te hê. Sommige ruiters verkies energiedrankies soos PowerAde of Lucozade, omdat dit verlore elektroliete vervang. U sal dalk wil eksperimenteer. As u weet dat u gereeld met vars water kan hervul, kom u moontlik weg met minder, maar indien nie, dra dan ten minste agt bottels drank wat in die koffers, u rugsak en op die fiets self versprei word (u kan drankbottelhouers vir fietse koop)). Dit lyk miskien effens ekstrem, maar dit is nodig totdat u u behoeftes beter ken.
Vermy gaskoeldranke, energiedrankies soos Red Bull en alkohol. Gaskoeldrank en energiedrankies gee jou 'n tydelike gons, maar na die gons kom die ongeluk. Dit beteken dat u heeltemal leeg is van energie. Alkohol beïnvloed u balans. Drink en ry is net so onwettig, om nie te praat van gevaarlik nie, soos drink en bestuur. Moet nooit een van hierdie twee dinge doen nie
- Kaarte, kompas/GPS -instrument. Dit is van kardinale belang om te weet waarheen u op pad is!
- Spaarligte. As een van die fiets se ligte besluit om nie te werk nie of skielik breek, moet u ten minste drie onderdele van beide tipes, agterligte en voorligte saambring. Op u fiets moet u een agterlig, een voorlig en een lig op u rugsak hê. As u die wiskunde doen, sal u sien dat u nege noodligte benodig. As die ligte op u rugsak en die ligte op u fiets dieselfde is, hoef u nie soveel te bring nie. Bring ongeveer vyf. As al u ligte anders is, moet u die volle bedrag saambring. Dit gaan 'n lang reis wees en kan dae, weke of selfs maande duur, so u wil veilig wees.
- Spaar batterye. Benewens u noodligte, benodig u ekstra batterye. As al u batterye doodgaan, is u baie ongelukkig. Moet egter nooit bang wees nie, trek net u ekstra batterye uit en u kan weer gaan. Bring ongeveer drie pakkies goeie kwaliteit batterye soos Duracell saam. Bring meer pakkies as u goedkoper batterye saambring.
- Reserve weerkaatsers. As 'n mens breek, bring 'n paar reflektore saam. U sal twee of drie rooi reflektore en twee of drie wit weerkaatsers wil saambring. Alhoewel dit nie waarskynlik is dat u weerkaatsers breek nie, kan u u fiets iewers vasmaak en 'n dief kan 'n steel. Gewoonlik sou u veilige rit nou verby wees, maar as u ekstra reflektore saambring, is u gereed om te ry.
- Kabelslot. U sal waarskynlik iewers langs die pad honger word. As jy van jou fiets wil klim en kos wil koop, moet jy dit vasmaak. As u dit nie doen nie, is daar 'n goeie kans dat iemand dit sal neem. Om dit te vermy, koop 'n kabelslot. U wil een met 'n slot hê, nie 'n kombinasie nie. Ervare diewe sal die kombinasie maklik vinnig kan kap, maar teen die tyd dat hulle die klein slot kies, is u waarskynlik klaar. Dit is die een ding wat u beslis nie saam met kos wil vergeet nie. U kan ook slotte vir die koffers kry, vra by 'n buitelugwinkel vir keuses.
- Gereedskap. U kan 'n paar opvoubare gereedskap met inbussleutels, moersleutels, platte skroewedraaiers en Phillips-skroewedraaiers in een optel, dikwels bekend as 'n fiets-multitool-u benodig al hierdie funksies. As u nie 'n multi-instrument kan vind nie (maar kyk aanlyn), bring dit los. U sal ook 'n klein noodhulpkissie en 'n stukkie-/pleisterstel saambring. Die noodhulpkissie is vir klein beserings soos snye en skrape. Alles ernstiger, en u kan 'n ambulans bel. Die prikstel is ingeval u 'n spyker slaan terwyl u ry - dit is nooit lekker nie, maar u moet realisties wees. Alhoewel u u fiets na 'n winkel moet bring sodra dit gebeur, hou die prikstel uit totdat u daar kom. U wil ook 'n fietsbandpomp saambring vir wanneer die fiets pap raak, 'n ekstra bandbuis, bandhefbome en 'n lughoring om ander mense van u teenwoordigheid te waarsku of om onvriendelike wild of honde af te skrik.
- Slaap-/kamptoerusting. As u af en toe u eie kampterrein wil oprig, benodig u 'n ligte tent en basiese kampeerplekke. Kies items wat so lig as moontlik is, soos 'n een- of twee-persoons tent, titanium-eetgerei en eetgoed, ligte slaapsak, ens. Maak seker dat slaapgoed in waterdigte sakke is om reën of plasse te voorkom. Beplanning om onderweg te slaap, verg 'n bietjie meer diepgaande navorsing, dus word u aangeraai om die beste opsies te lees, hetsy aanlyn of in reisfietsboeke.
Stap 7. Dra die regte klere
As u met jeans en hemp probeer ry, kom u nie ver nie. U kan uself ook beseer as u val, om nie te praat dat u baie moeilik sal sien nie. Aanbevole klere is gevoerde, buigsame kortbroek en 'n reflekterende of helderkleurige baadjie. As u val, beskerm die gevoude kortbroek u en kan motors u sien as u weerkaatsende klere dra. As u nie 'n reflekterende baadjie het nie, is helder kleure wel van toepassing, alhoewel die toevoeging van reflekterende band aan klere 'n redelike eenvoudige handeling is.
- Het goeie reënklere. Fietsreënjasse bedek jou agterkant sowel as jou bolyf met 'n elastiese rek. As dit die warm seisoen is, kan u nat bene hanteer, anders moet u ook 'n reënvaste broek hê. Enige eksterne baadjie moet helder en weerkaatsend wees, veral reënuitrusting.
- Sagte jasse is 'n moet vir die fietsryer. Ideaal vir koeler, winderige dae; dit kan die koue verminder.
- Ryhandskoene help om skaaf en seer te stop, asook om jou greep te verbeter.
- Kies klere wat sweet wegvoer. Jy sal sweet, selfs in koeler weer. Hierdie soort klere is gewoonlik maklik om te "rek" en het 'n syagtige, koel gevoel.
- 'N Sonbril is 'n absolute moet - nie net om weerkaatsing te voorkom nie, maar om u oë te beskerm teen insekte en padstene.
Stap 8. Dink aan veiligheid
Behalwe dat dit geskikte klere dra, behels veiligheid 'n aantal aspekte wanneer u oor die hele land ry. Goeie maniere om veilig te bly, sluit in:
- Gaan gereeld per telefoon of e-pos na 'n vriend of familielid by die huis. Gee hulle algemene tye om van u te verwag om kontak te maak, sodat hulle kan weet dat u veilig is. Laat weet hierdie persoon as u vreemde ervarings gehad het, as dit iets is wat opgevolg moet word.
- Laat noodnommers direk op u selfoon insleutel en hou dit laai. Neem 'n sonkraglaaier saam om op te laai gedurende die dag. Dit is duidelik dat u soms buite bereik is, maar baie lande het noodnommeropsies vir tye wanneer u eie verskaffer buite bereik is.
- Bly op openbare plekke as u ooit onveilig voel. Bel die noodowerhede vir hulp van 'n openbare plek indien nodig. Bly by ander mense as jy agtervolg of gevolg word, en vertel mense rondom jou dat jy hulp nodig het.
- Dra goeie klere, 'n hoed, sonbril en sonskerm om jouself te beskerm teen UV -skade.
- Bly gehidreer en eet gereeld.
- Stop wanneer jou liggaam se behoeftes jou vertel dat dit 'n breek nodig het. Dit is nie die Tour de France nie.
- As dit moontlik is, ry as deel van 'n span mense, nie alleen nie.
Stap 9. Gaan ry
Nadat u u tas ingepak het, u toerusting nagegaan en 'n roete beplan het, is u gereed. Kry jou fiets en gaan huis toe. Sê vir 'n paar mense dat u vertrek en dat u hulle sal bel as iets met u gebeur, of as u 'n noodgeval nodig het. Maak seker dat u in staat is om dit te doen, gee u 'n laaste motivering en wees veral bereid om pret te hê en u humorsin oor u te behou.
Stap 10. Neem pouses
As u weet dat u nie sewe uur aaneen kan ry nie, hoekom moet u uself druk? Dit is goed as u nie 'n gedeelte van u reis in een dag voltooi nie, dus neem 'n klomp pouses. As jy kos saamgebring het, moet jy dit eet, sodat jy nie meer honger het nie. As jy dors is, drink 'n bietjie water. Nadat u geëet het, moet u ten minste tien minute wag voordat u weer ry, sodat u nie u kos teruggooi nie. Met u tweede of derde pouse is dit moontlik dat u nie meer kos het nie. As dit die geval is, stop by 'n plaaslike winkel of kitskosplek om 'n hap te eet of nog broodjies te koop. Geniet die reis net soveel as om die bestemming te bereik.
Wenke
- Kry 'n paar vriende om u te motiveer deur 'n deel van die pad of die hele pad saam te kom.
- As u daarvan hou om te blog, oorweeg dit om van tyd tot tyd u blog oor u rit deur die land aan te meld en op te dateer. Dit kan gedoen word vanaf internetkafees, u selfoon of op die plekke waar u tuisgaan. Dit kan 'n prettige manier wees om gemotiveerd te bly terwyl u die ondersteunende kommentaar van u blogvolgers lees.
- Na die lang rit sal u waarskynlik gewig verloor. As u 'n dieet volg, gebruik dit as motivering. Verbeel jou liggaam daarna.
- Neem elke paar uur 'n breek indien nodig.
- Om jou fiets aan te steek kan baie nuttig wees. Maak seker dat u fiets veilig is; 'n sterk fiets is in hierdie geval meer nuttig as 'n ligte fiets.
- U vind byna alles wat u benodig by 'n fietswinkel. Vir kamptoerusting moet u egter elders soek.
- Om die reis alleen te probeer, kan eensaam en erger, onveilig wees. Soek 'n vriend om saam met u te ry, of beter nog, teken aan om saam met 'n span te ry. U kan selfs 'n liefdadigheidsrit doen. Sulke ritte bied ook 'n sterk gemeenskapsgevoel om die gevoelens van eensaamheid wat oor langafstandfietsryers voorkom, te beveg.
Waarskuwings
- As u moeg word, stop en rus/slaap dadelik. Dit is nie die moeite werd om u lewe in gevaar te stel nie - moeg ry is gevaarlik.
- Die reis kan dae, weke of selfs maande duur. Dit beteken om seker te maak dat u die tyd beskikbaar het, dat u beplan het vir gebeurlikhede en dat u bereid is om gereeld te slaap (indien nodig).
- As u nie genoeg onderdele saambring nie, kan u probleme ondervind. Dit is 'n goeie idee om die ligging van elke fietswinkel langs of naby u roete te ken. Gebruik u selfoon/GPS om u te help.
