As u konsekwent voor 'n rekenaar werk, is dit belangrik om die hoogte van u monitor aan te pas en dit in 'n posisie te plaas wat voorkom dat u nek-, rug- en skouerpyn ervaar. In sommige gevalle moet u rekenaarmonitor selfs aangepas word om die spanning op u oë te verlig as gevolg van glans wat deur vensters of oorhoofse ligte veroorsaak word. Aangesien daar baie modelle van LCD -skerms (LCD's) van verskillende vervaardigers is, is daar geen enkele manier om die hoogte van u LCD -monitor aan te pas nie; U kan egter die riglyne in hierdie artikel volg om te verseker dat u LCD -monitor ergonomies geplaas is tot u voordeel.
Stappe
Stap 1. Plaas die LCD -monitor direk voor u in u werkruimte
As u monitor te ver na links of regs is, kan u uiteindelik skouer- en nekpyn ontwikkel deur u kop gedurig te draai om na die monitor te kyk.
As u 'n werk het wat nie vereis dat u ure per keer konsekwent na die LCD -monitor kyk nie, soos 'n pos in 'n kleinhandelwinkel of bank, kan u die monitor eenkant plaas om doeltreffende kommunikasie met kliënte moontlik te maak
Stap 2. Plaas die LCD -monitor sodat u oë gelyk is aan die bokant van die skerm
Dit sal voorkom dat pyn in u skouers en nek u kop agteroor kantel as die skerm te hoog is, of erge nekpyn kan veroorsaak as gevolg van voortdurende kanteling van u kop as die skerm te laag is.
- Pas die hoogte van u LCD -monitor aan sodat u oë gelyk is aan die gedeelte van u skerm wat tussen 5,08 en 7,62 cm (2 tot 3 duim) onder die bokant van die monitor is.
- As u 'n bifokale of trifokale bril dra, moet u moontlik die monitor met 'n paar ekstra duim verlaag sodat u die rekenaarskerm effektief kan sien.
Stap 3. Plaas u monitor in 'n werkruimte wat nie deur enige glans beïnvloed sal word nie
As u LCD -skerm die lig van vensters of oorhoofse ligte weerkaats, kan u hoofpyn ervaar as gevolg van u oë skeel of probleme ondervind om die skerm te sien, ongeag die hoogte van die monitor.
Kantel u LCD -monitor effens vorentoe as u 'n skittering van die hoofligte ervaar, of skuif die monitor weg van enige vensters om 'n glans van die son te voorkom
Stap 4. Pas die LCD -monitorhoogte aan deur die instruksies van die vervaardiger te volg
Die presiese metode om die hoogte van 'n monitor aan te pas, hang af van die merk, model en vervaardiger van u monitor.
Raadpleeg die handleiding van u LCD -monitor of kontak die vervaardiger direk om te leer hoe u die hoogte van die monitor kan aanpas. In die meeste gevalle sal u óf 'n slot moet skakel, óf op 'n knoppie moet druk waarmee u die hoogte van die monitor vrylik kan aanpas
Wenke
- Pas die hoogte van u stoel aan as u nie die hoogte van u LCD -monitor behoorlik kan aanpas nie.
- As u LCD -skerm nog te laag is nadat u die hoogte aangepas het, plaas 'n voorwerp onder die monitor om as 'n hysbak te dien; soos 'n wye, dik boek.
