Hoe om te mediteer met 'n rustige app op iPhone of iPad: 8 stappe

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om te mediteer met 'n rustige app op iPhone of iPad: 8 stappe
Hoe om te mediteer met 'n rustige app op iPhone of iPad: 8 stappe

Video: Hoe om te mediteer met 'n rustige app op iPhone of iPad: 8 stappe

Video: Hoe om te mediteer met 'n rustige app op iPhone of iPad: 8 stappe
Video: Word File Recovery Solution | How to Recover Unsaved/Deleted Word Documents on Windows? 2024, Maart
Anonim

Hierdie wikiHow leer u hoe u kan mediteer met die Calm -app op 'n iPhone of iPad.

Stappe

Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 1
Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 1

Stap 1. Maak Kalm oop

Dit is die blou ikoon met die woord 'kalm' binne. U vind dit gewoonlik op die tuisskerm.

As u Calm nog nie geïnstalleer het nie en 'n rekening geskep het, raadpleeg Gebruik die kalm -app op iPhone of iPad voordat u aangaan

Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 2
Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 2

Stap 2. Tik op Mediteer

Dit is by die sirkel-ikoon in die middelste deel van die skerm.

As u nie 'n premium -intekening of 'n gratis proeftydperk het nie, kan u slegs die 7 dae kalmte meditasie.

Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 3
Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 3

Stap 3. Kies 'n meditasie kategorie

'N Lys onderwerpe (bv. Angs, Spanning) verskyn bo -aan die skerm. Swiep links oor hierdie lys om alle beskikbare kategorieë te sien, en tik dan op een wat u interesseer.

As u nog nie van Calm af gekom het nie, probeer dan die Beginners kategorie eerste.

Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 4
Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 4

Stap 4. Tik op 'n meditasie

Afhangende van die keuse, sien u moontlik 'n lys lewenskwaliteite waaroor hierdie meditasie aandag sal gee (bv. Slaap, Doel, Selfgenoegsaamheid), 'n hoeveelheid tyd (bv. 3 minute, 20 minute) of onderwerpe (bv. Hartseer, Dankbaarheid).

Sommige meditasies, soos Asemhaal en Liggaamskandering, het geen ekstra opsies nie en sal onmiddellik begin.

Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 5
Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 5

Stap 5. Tik op 'n onderwerp of tyd

As u 'n meditasie kies wat 'n lys onderwerpe of tye vertoon, tik op die gewenste keuse om dit uit te lig.

Stap 6. Raak gemaklik

Plaas jouself iewers stil en sonder afleiding voordat u met die meditasie begin.

Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 7
Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 7

Stap 7. Tik op Begin sessie

Dit is onderaan die skerm. Die meditasie sal onmiddellik begin speel.

Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 8
Mediteer met Calm App op iPhone of iPad Stap 8

Stap 8. Volg saam met die opgetekende meditasie

Nadat die meditasie voltooi is, sien u 'n boodskap wat u vertel dat u u sessie voltooi het.

  • Om die volume van die agtergrondgeluide te verhoog of te verlaag, tik op die volumeknoppie-ikoon (in die onderste linkerhoek van die skerm) en sleep die skuifbalk op of af.
  • Tik op die pouse -knoppie (twee vertikale lyne) onderaan die skerm om die meditasie te onderbreek.

Aanbeveel: