O, die opgewondenheid om weg te gaan met vakansie. Die strand, die berge, die interessante kosse en kulture en al die wonderlike foto's wat u met u volgers op sosiale media kan deel. U sal egter die natuurskoon baie meer geniet as u nie so betrokke is by sosiale media nie. Boonop kan ontgifting tydens u vakansie u help om spanning te verlig en om beter kontak met u metgeselle te kry. Neem 'n detoks op sosiale media deur vooraf reëlings te tref, aandag te skenk en truuks toe te pas om jouself aanspreeklik te hou.
Stappe
Metode 1 van 3: Vooruitbeplanning
Stap 1. Onderneem om u foto's op te laai nadat u teruggekeer het
As u vooraf vir u sê dat u nie tydens u vakansie foto's sal oplaai nie, is dit meer waarskynlik dat u by u belofte hou. U kan selfs u vriende en volgelinge terg oor die aanslag van media wat u vir hulle sal hê as u terugkom.
As u ekstra motivering nodig het, moet u in gedagte hou dat die plaas van vakansiefoto's op sosiale media inbrekers kan waarsku dat u huis leeg is
Stap 2. Beplan vooraf plasings as u sosiale media vir werk gebruik
As u 'n paar keer per dag by u werk moet aanmeld, kan dit moeilik wees om tydens u vakansie weg te gaan. Maar, jy kan. Met die meeste sosiale media kan u vooraf plasings plaas. Indien nie, is daar uitbreidingsprogrammatuur waarmee u plasings tegelyk op verskillende media kan skeduleer.
Deur vooraf te beplan, kan u help om 'aktief' te bly op sosiale media vir u werk, terwyl u nog steeds 'n blaaskans neem. As iemand nodig het om op kommentaar te reageer of nuusopdaterings te plaas, vra 'n kollega om vir u in te skakel
Stap 3. Verbind u tot die beperking van e -posse en sosiale media
Om te verhoed dat u ure van u vakansietyd mors om die bladsye van u vriende te skuil of u e-pos obsessief te kontroleer, beperk u tot die gebruik van slegs die mees basiese funksies op u telefoonoproepe, die stuur van sms'e en die weer. Oorweeg om kennisgewings en waarskuwings uit te skakel voordat u na die vakansie vertrek, en stel 'n "out of office" antwoord vir u e -posrekening in.
- Maak seker dat u van sosiale media af bly deur uit te meld, of beter nog, om sosiale media -programme heeltemal uit te vee! Dit is maklik om dit weer na die vakansie af te laai.
- Gebruik die hotelalarm of kry 'n wekroep in plaas van u telefoon te gebruik.
- Die punt van 'n vakansie is om 'n blaaskans van die werk te neem. As u hierdie verbintenis aangaan, kan dit u help om u werkverslaafde probleem te oorkom as u een het.
Stap 4. Sit die aangewese “tyd vir sosiale media” opsy
'As sosiale media vir u 'n bietjie vergesog lyk, moet u elke dag vyftien of 30 minute opsy sit om u sosiale media -rekeninge na te gaan. Kies 'n tyd wat nie die vakansie -aktiwiteite inmeng nie, soos voor slaaptyd.
As u versoek word, moet u uself daaraan herinner dat u u rekeninge op die vasgestelde tyd kan kontroleer
Metode 2 van 3: Wees bedag op vakansie
Stap 1. Daag jouself uit om elke oomblik teenwoordig te wees
Beoefen aandag op u vakansie, en u het 'n baie groter kans om sosiale media te laat vaar. Maak nie saak waar jy is nie, daar is 'n oorvloed sensasie en ervaring as jy jou gedagtes daarvoor oopmaak. Gebruik u vakansie om weer kontak te maak met die wêreld om u.
- Kyk regtig na die son terwyl dit ondergaan. Neem die tyd om die klein bordjies in die museum of kunsgalery te lees. Word volledig geabsorbeer in die musiek. Waardeer die reuk, smaak en tekstuur van die kos wat jy eet.
- U moet ook aandag gee in die weke voor u vakansie. Dit sal jou brein gewoond raak aan die gevoel, wat dit makliker maak om bedag te bly tydens jou wegbreek.
Stap 2. Fokus op u metgesel
Dit is vanselfsprekend dat as u saam met iemand op vakansie was, hulle die meeste van u aandag moet eis, nie u sosiale media -feed nie. Of u nou saam met vriende, 'n vennoot of u gesin is, sorg vir u huidige onderneming.
- Sosiale media sal altyd daar wees, maar 'n vakansie bied 'n unieke geleentheid om kontak te maak met diegene wat jy liefhet, weg van die gewoel van die alledaagse lewe.
- Ontkoppel help om gesprekke te verbeter, oogkontak te versterk en laat u selfs meer toeganklik vir ander lyk.
- Gedurende die reis, stop om u metgesel te vra oor hul gunsteling deel van 'n sekere aktiwiteit of dag. Dit sal u help om albei teenwoordig te bly in die ervaring.
Stap 3. Skryf in vir 'n joga klas
Joga is 'n wonderlike aktiwiteit wat natuurlik bewustheid bevorder. Boonop is dit so 'n algemene oefening dat u 'n klas feitlik oral kan vind. Die meeste oorde, spa's en toevlugsoord bied joga -klasse aan. En as u in 'n stad is, kan u 'n klas volg in 'n plaaslike ateljee.
Stap 4. Sug van verligting oor hoe ontspanne jy voel
Miskien mis u aanvanklik u inskrywing by u vriende en volgelinge. Hopelik sal u egter vroeër as later werklik agterkom hoeveel u gemis het deur in u telefoon opgeneem te word. 'N Ontgifting op sosiale media kan help om spanning te verlig en jou te laat onthou die dinge in die lewe wat werklik belangrik is, soos om saam met jou vriendin die seegolwe in te hardloop.
Probeer 'n bietjie joernaal doen om na te dink oor u ontspannende ervaring op sosiale media. U kry 'n beter begrip van wat u opgedoen het
Metode 3 van 3: Bly aanspreeklik
Stap 1. Stel u voornemens in die openbaar bekend
Studies toon dat sosiale aanspreeklikheid 'n groot impak het op die nakoming van 'n verbintenis. Laat almal weet dat u van plan is om van die sosiale media af te bly gedurende die reis. As u toevallig gly, help hulle u weer op die regte pad.
U kan eenvoudig vir u metgeselle sê: "Ek sal nie op sosiale media aanmeld terwyl ons weg is nie." Of u kan die wêreld vertel deur u status op te dateer: 'Jammer, ouens, maar ek is op vakansie. Sal nie plaas voordat ek terugkom nie.”
Stap 2. Laai 'n detox -program af
Tegnologie is baie nuttig as u verantwoordelik moet bly. Gelukkig is daar talle toepassings wat u kan aflaai wat u slimfoongebruik kan beheer. U kan u toegang tot die internet vir 'n kort tydjie blokkeer met programme soos vryheid of selfbeheersing. Of u kan verhoed dat u spesifiek sosiale media -programme gebruik.
Stap 3. Bring 'n werklike kamera
'N Ander voorwaardelike reaksie wat baie mense het, is om foto's onmiddellik op te laai nadat hulle dit geneem het. As dit u beskryf, kan dit help om van u slimfoonkamera af te vertrek vir die reis. Steek u slimfoon in u sak en gebruik 'n regte kamera. U kan selfs beter foto's kry.
Stap 4. Moenie u slimfoon na elke aktiwiteit neem nie
Dit is amper 'n tweede natuur om na u telefoon te kyk. Hou u verantwoordelik en weerstaan die drang om weer aan te meld deur dit agter te laat. As u by iemand anders is wat 'n telefoon het, sal u steeds kontak met die buitewêreld hê.
